Esta clase de ejercicios en grupo está diseñada para ayudar a las personas mayores de todos los niveles de forma física a mejorar su salud cardiovascular y su tono muscular, a la vez que adquieren una fuerza duradera y se sienten mejor en su cuerpo. Con el uso de mancuernas ligeras y tubos de resistencia durante la actividad física, los participantes pueden personalizar su entrenamiento para adaptarlo a sus necesidades y capacidades específicas. Si desea aumentar su energía, mejorar su resistencia, o simplemente mantenerse en forma y saludable a medida que envejece, esta clase ofrece una manera divertida y eficaz de alcanzar sus objetivos de fitness.
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La clase de SilverSneakers Yoga ™ le ayudará a aumentar la salud mental, la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento a través de posturas sentadas y de pie. Nuestros instructores expertos proporcionan apoyo en la silla para una variedad de niveles de condición física, por lo que este curso accesible a todos. Además, esta clase incluye ejercicios de respiración reparadora y relajación final para la reducción del estrés, la claridad mental y el bienestar general.
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Activa tu ansia de variedad con SilverSneakers Splash™, nuestra divertida clase de movimiento en aguas poco profundas y de bajo impacto diseñada para mejorar la agilidad, la flexibilidad, la condición cardiovascular, la presión arterial, la fuerza y la resistencia. No es necesario saber nadar, y utilizamos tablas de patinaje SilverSneakers® u otros equipos acuáticos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación. Únase a nosotros para un entrenamiento de aeróbic acuático refrescante y eficaz que es suave para las articulaciones y adecuado para todos los niveles de condición física.
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Únase a nosotros para la clase SilverSneakers Classic ™ que se centra en el fortalecimiento de los grupos musculares clave y aumentar su rango de movimiento para las actividades de la vida diaria. Utilizamos pesas de mano, bandas de resistencia, tubos elásticos con asas, una pelota de ejercicios y, a menudo, una silla para ejercicios sentado o de pie. Mejore su fuerza y movilidad con ejercicios que facilitan y hacen más agradables las actividades cotidianas.
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Mejore el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza cardiovascular con nuestra divertida clase de baile en grupo diseñada para principiantes y adultos mayores activos. Disfrute de un período de calentamiento y enfriamiento más largo que incluye movimientos de baile modificados dirigidos por nuestro equipo de expertos para garantizar un entrenamiento para mayores seguro y eficaz. Únete a nosotros y baila hacia una vida más saludable en una divertida clase de baile.
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