Esta clase está diseñada para ayudar a las personas mayores de todos los niveles de forma física a mejorar su salud cardiovascular y su tono muscular, a la vez que adquieren una fuerza duradera y se sienten mejor en su cuerpo. Con el uso de mancuernas ligeras y tubos de resistencia durante la actividad física, por lo que los participantes pueden personalizar su entrenamiento para adaptarse a sus necesidades y capacidades específicas. Si desea aumentar su energía, mejorar su resistencia, o simplemente mantenerse en forma y saludable a medida que envejece, esta clase ofrece una manera divertida y eficaz de alcanzar sus objetivos de fitness.
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La clase SilverSneakers Yoga™ le ayudará a aumentar la salud mental, la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento a través de posturas sentado y de pie. Nuestros instructores expertos proporcionan apoyo en la silla para una variedad de niveles de condición física, haciendo que este curso sea accesible para todos. Además, esta clase incluye ejercicios de respiración reparadora y relajación final para la reducción del estrés y la claridad mental.
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Activa tu ansia de variedad con SilverSneakers Splash™, nuestra divertida clase de movimiento en aguas poco profundas y de bajo impacto diseñada para mejorar la agilidad, la flexibilidad, la condición cardiovascular, la presión arterial, la fuerza y la resistencia. No es necesario saber nadar, y utilizamos tablas de patinaje SilverSneakers® u otros equipos acuáticos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación. Únase a nosotros para un entrenamiento de aeróbic acuático refrescante y eficaz que es suave para las articulaciones y adecuado para todos los niveles de condición física.
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Únase a nosotros para la clase SilverSneakers Classic™ que se centra en el fortalecimiento de los grupos musculares clave y el aumento de su rango de movimiento para las actividades de la vida diaria. Utilizamos pesas de mano, tubos elásticos con asas, una pelota de ejercicios y, a menudo, una silla para realizar ejercicios sentado o apoyado de pie. Mejore su fuerza y movilidad con ejercicios que hacen que las actividades cotidianas sean más fáciles y agradables.
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Mejore el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza cardiovascular con nuestra divertida clase de baile fitness diseñada para principiantes y adultos mayores. Disfrute de un período de calentamiento y enfriamiento más largo que incluye movimientos de baile modificados dirigidos por nuestro equipo de expertos, para garantizar un entrenamiento seguro y eficaz. Únete a nosotros y baila hacia una vida más saludable en una divertida clase de baile fitness.
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