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Clases Ofrecidas

FC HIIT/Núcleo:
Este es un programa HIIT de entrenamiento de intervalos de alta intensidad que te ayudará a mantenerte súper en forma, mientras te diviertes muchísimo. La clase incluye varios ejercicios cardiovasculares y de fuerza de movimientos fáciles de seguir, pero desafiantes, diseñados para aumentar tu resistencia física y resistencia. Apto para todos los niveles.
Cambio FC:
¡Esta clase de ciclismo interior es donde literalmente puedes tomar el "asiento del conductor"! USTED puede elegir qué tan duro trabaja, no importa si usted es un ciclista regular o un nuevo jinete, la música lo acelerará y lo motivará a aumentar la intensidad y quemar calorías.
Aplastamiento FC:
FC CRUSH es un entrenamiento integral que aplastará todas tus áreas de preocupación. ¡En esta clase, espera APLASTAR un poco de cardio, APLASTAR algunos movimientos de fuerza y ​​APLASTAR tu núcleo! Si estás listo para DESTRUIR tus metas, esta clase es para ti. Todos los niveles son bienvenidos ya que mostraremos modificaciones en todos los movimientos.
fc select class
ZUMBA:
¡Baila, ríe y quema esas calorías! ¡Este fenómeno vibrante y lleno de energía que quema calorías te trae el club nocturno al fusionar ritmos latinos hipnóticos con movimientos de baile fáciles que te harán mover a una forma más sexy!
FitDance:
Un excelente ejercicio de cardiovascular baile, que incorpora los últimos movimientos de baile. ¡Tenga la seguridad de que todos los niveles de condición física son bienvenidos para unirse a esta divertida clase que quema las calorías!
MixxedFit®:
MixxedFit® es un programa de acondicionamiento físico inspirado en las personas que combina movimientos de baile explosivos con tonificación de peso corporal. Nuestros movimientos son repetitivos y fáciles de seguir. Hacemos esto, para que pueda maximizar sus entrenamientos en lugar de enfocarse en coreografías complicadas. ¡Queremos que salgas del gimnasio empapado en sudor! Incorporamos tonificación de peso corporal. Realizarás ejercicios efectivos de peso corporal que tonificarán y esculpirán tu cuerpo. Todos nuestros movimientos son grandes, exagerados y nuestros mejores deseos. Esto nos permite quemar más calorías.
SH'BAM™:
SH’BAM ™ es un ejercicio de baile adictivo y divertido, con una zona libre del ego, sin necesidad de experiencia de baile. Todo lo que necesita es una actitud lúdica y una sonrisa descarada. Incluso si entra pensando que no puede, salga sabiendo que puede hacerlo.
BODYJAM™:
BODYJAM ™ es el ejercicio cardiovascular, en que tienes la libertad para disfrutar de la sensación del baile. Una fusión adictiva de los últimos estilos de baile y los nuevos sonidos más populares pone tanto énfasis en divertirse como en rompiendo un sudor.
Zumba Gold®:
Esta clase combina música y baile de inspiración latina con movimientos de acondicionamiento físico, incluidas rutinas de baile apropiadas para principiantes y adultos mayores que utilizan movimientos modificados. Un calentamiento y un enfriamiento más prolongados permiten a los participantes un programa que mejora el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza cardiovascular. ¡Baile hacia la diversión y el ejercicio!
Zumba Toning®:
Zumba Toning® combina ejercicios específicos de escultura corporal y trabajo cardiovascular de alta energía con movimientos de Zumba® con infusión latina para quemar calorías, entrenamiento de fuerza y baile de fitness. Las pesas ligeras, o maraca, como barras de tonificación, se utilizan para mejorar el ritmo y el tono de todas las zonas seleccionadas, incluidos los brazos, abdominales, glúteos y muslos.
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BODYCOMBAT™:
BODYCOMBAT ™ es un entrenamiento inspirado en las artes marciales de alta energía que es totalmente sin contacto. Golpee y comience a hacer ejercicio y queme hasta 740 calorías * en una clase. No se necesita experiencia. Aprende movimientos de Karate, Taekwondo, Boxeo, Muay Thai, Capoeira y Kung Fu. Libera el estrés, diviértete y siéntete como un campeón. Trae tu mejor actitud de luchador y deja las inhibiciones en la puerta.
BODYSTEP™:
BODYSTEP ™ es como subir y bajar escaleras, pero incluye un ejercicio cardiovascular de cuerpo completo para tonificar realmente el trasero y los muslos. En una clase de BODYSTEP Athletic, combina pasos básicos con movimientos como burpees, flexiones y ejercicios con pesas para trabajar la parte superior del cuerpo. Si te apetece un paso más rápido y la oportunidad de mostrar tu ritmo y estilo, entonces BODYSTEP Classic es el camino que seguir. Jugamos música vigorizante y incluimos mucha diversión y personalidad en el camino. Puede quemar hasta 620 calorías * y saldrá con satisfacción.
FitKick:
Desarrolla nuevas habilidades mientras descubres fuerza y actitud. ¡Pinchar, cruzar, enganchar, y patear su camino hacia un físico en forma! Clase adecuada para todos los niveles de fitness.
Turbo Kick®:
Un divertido y emocionante formato de cardio kickboxing que desafía su estado físico con rondas que se enfocan en la parte superior y inferior del cuerpo.
Cardio esculpir:
Una clase de cardio de bajo impacto que tonifica y esculpe el cuerpo con pesas ligeras, tubos de resistencia o solo peso corporal, para alargar los músculos. Un enfoque se gasta en cardio, equilibrio, flexibilidad y fuerza. ¡Todos los niveles son bienvenidos!
Estado físico total del cuerpo:
El entrenamiento intervalos y el acondicionamiento muscular se combinan en una clase de una hora que te dejará con ganas de más.
BODYATTACK™:
BODYATTACK ™ es una clase de ejercicios de alta energía con movimientos que se adaptan a los principiantes totales a los adictos totales. Combinamos movimientos atléticos como correr, saltar y saltar con ejercicios de fuerza como flexiones y sentadillas. Un instructor de BODYATTACK lanzará melodías energizantes y lo guiará a través del entrenamiento, desafiando sus límites de una buena manera, quemando hasta 730 calorías * y dejándole con un sentido de logro.
Paso de ajuste:
Un entrenamiento diseñado con equipo de pasos que es adecuado para todos los niveles. Esta clase es una construcción gradual de coreografía e intensidad, con énfasis en la resistencia de la parte inferior del cuerpo con un segmento centrado en el tono. STEP: Incluye una combinación de aeróbicos de paso y entrenamiento de fuerza con pesas y / o la resistencia de su propio cuerpo. ¡Un gran entrenamiento total del cuerpo! ¡Prepárate para divertirte y sudar cuando vengas a clase!
Fuerte por Zumba®:
Combina el peso corporal, el acondicionamiento muscular, los ejercicios de cardio y ejercicios polimétricos sincronizados con la música original diseñada para coincidir con cada movimiento, para que puedas dejar de contar repeticiones y comenzar a entrenar al ritmo.
cardio
Cambio FC:
NUEVO Fitness Connection SIGNATURE CLASE!!!! Una clase de ciclismo de entrenamiento cruzado con bicicletas fijas. Los participantes son conducidos en varios intervalos de intensidad. Apto para todos los niveles.
Ciclo de ajuste:
Una clase de ciclismo en grupo que estimula y desafía tu sistema cardiovascular, orientada a todos los niveles de condición física. Cada clase única seguramente fortalecerá tus piernas, quemará calorías y aumentará la resistencia.
RPM™:
RPM ™ es el ejercicio de ciclismo interior en el que conduces al ritmo de la música motivadora. Quema hasta 620 calorías * por ejercicio y ponte en forma rápidamente. Aprenda todos los movimientos de ciclismo básicos como pararse, sentarse, cambiar la posición de las manos, acelerar y disminuir la velocidad. Usted controla sus propios niveles de resistencia y velocidad de velocidad, por lo que puede aumentar su nivel de entrenamiento con el tiempo. Si desea un verdadero sentido de logro, ingrese a una clase de RPM ™ hoy.
Jones Group Cycle
FitH2O:
Ven y únete con nosotros para divertirte en la piscina. Una excelente clase de entrenamiento aeróbico y de resistencia que te ayudará a fortalecer tus músculos sin aumentar el estrés en tus articulaciones.
Ajuste poolatos:
"Pilates en el agua". Poolates es un ejercicio para fortalecer el núcleo y mejora la flexibilidad para cualquier persona que no pueda hacer Pilates en tierra. El agua actúa como un ecualizador para la estabilidad y es beneficioso para todos los niveles de condición física.
SilverSneakers Splash™:
¡Activa tu impulso por la variedad! Splash ofrece un movimiento divertido en aguas poco profundas para mejorar la agilidad y la flexibilidad al tiempo que aborda el acondicionamiento cardiovascular, la fuerza y la resistencia. No se requiere habilidad para nadar y se utiliza SilverSneakers kickboard o otro equipo acuático para mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación.
Pasadena Pool
BODYPUMP™:
BODYPUMP ™ es para cualquier persona que quiera ser delgado, tonificado y en forma rápida. Al usar pesas ligeras a moderadas con mucha repetición, BODYPUMP ™ te brinda un entrenamiento totalmente corporal. Quemará hasta 590 calorías *. Los instructores lo entrenarán a través de los movimientos y técnicas científicamente comprobados para impulsar el aliento, la motivación y la buena música, ayudándole a lograr mucho más que solo. Dejarás la clase desafiada y motivada, lista para regresar por más.
FitSculpt:
Clase sin impacto que tonifica y esculpe el cuerpo con un peso ligero y resistencia, junto con el peso corporal, para alargar el músculo. Todos los niveles son bienvenidos.
Ajuste a tope y tripa:
Trabaja tu núcleo y cuerpo inferior con esta clase de construcción de definiciones. Mejora el tono no solo de glúteos y abdominales, sino también en la parte baja de la espalda, los patios, los tendones del jarrete y el muslo interno.
group strength
SilverSneakers Stability™:
La estabilidad de SilverSneakers está diseñada para ayudarlo a ser más fuerte y mejorar el equilibrio. Los movimientos que se enseñan en clase se centran en ejercicios específicos para mejorar la fuerza y la potencia alrededor de las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, al tiempo que mejora el tiempo de reacción. Esta clase está diseñada para la prevención de caídas y es adecuada para casi todos los niveles de condición física. Se puede adaptar dependiendo de la habilidad de los participantes individuales. Una silla puede ser utilizada para el equilibrio y apoyo.
SilverSneakers Boom Muscle™:
SilverSneakers Boom Muscle: es una clase de 30 minutos que incluye ejercicios inspirados en los deportes que mejoran el acondicionamiento de la parte superior del cuerpo, centrándose en cada grupo muscular durante los "bloqueos". Tonifica tus músculos y fortalece tu fuerza en MUSCULO.
SilverSneakers Classic™:
Esta divertida clase se enfoca en fortalecer los músculos y aumentar el rango de movimiento para las actividades de la vida diaria. Los participantes pueden usar pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota de ejercicios. A menudo, una silla se utiliza para ejercicios sentados o apoyo de pie.
Circuito SilverSneakers™:
El entrenamiento SilverSneakers Circuit ™ ofrece coreografía de pie, de bajo impacto, alternada con trabajo de fuerza en la parte superior del cuerpo con pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota SilverSneakers ™. Una silla está disponible para soporte. Esta clase es adecuada para casi todos los niveles de condición física y puede adaptarse según la habilidad de los participantes individuales.
SilverSneakers Splash™:
¡Activa tu impulso por la variedad! Splash ofrece un movimiento divertido en aguas poco profundas para mejorar la agilidad y la flexibilidad al tiempo que aborda el acondicionamiento cardiovascular, la fuerza y la resistencia. No se requiere habilidad para nadar, y se usa una tabla de entrenamiento de SilverSneakers u otro equipo acuático para mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación.
Zumba Gold®:
Esta clase combina música y baile de inspiración latina con movimientos de acondicionamiento físico, incluidas rutinas de baile apropiadas para principiantes y adultos mayores que utilizan movimientos modificados. Un calentamiento y un enfriamiento más prolongados permiten a los participantes un programa que mejora el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza cardiovascular. ¡Baile hacia la diversión y el ejercicio!
group strength
Yoga en forma:
Encontrar un poco de tranquilidad y quietud en su vida cotidiana es solo uno de los pequeños y maravillosos beneficios creados con una práctica constante de yoga. Esta clase es adecuada para todos los niveles de miembros que disfrutan del desafío de la práctica física de posturas de yoga fluidas que esculpirán, tonificarán y refinarán el cuerpo y la mente. Cada clase de yoga es única para el estilo individual del instructor capacitado.
Forma Pilates:
Una clase mat que se enfoca en fortalecer los músculos de la “casa de poder” (abdominales, espalda, glúteos y muslos) basada en la enseñanza de Joseph Pilates. A través de la serie de movimientos a lo largo del tiempo, Pilates pavimenta el camino hacia la fuerza, flexibilidad y postura óptimas para crear un cuerpo más largo y delgado.
SilverSneakers Yoga™:
Prepárese para moverse a través de una serie completa de posturas de yoga sentado y de pie. Se ofrece soporte para silla para que pueda realizar una variedad de posturas sentadas y de pie, diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Los ejercicios de respiración restaurativa y la relajación final promoverán la reducción del estrés y la claridad mental. Esta clase es adecuada para casi todos los niveles de condición física.
PiYo®:
PiYo® combina el esculpir los músculos y los beneficios reafirmantes de Pilates con las ventajas de fuerza y flexibilidad del yoga. Y aumentamos la intensidad para ofrecer un verdadero entrenamiento de bajo impacto que quema grasa y deja su cuerpo con un aspecto largo, delgado e increíblemente definido.
BODYFLOW®:
BODYFLOW ™ es ideal para todos y cada uno, ya que es una clase basada en el yoga que mejorará su mente, su cuerpo y su vida. Durante BODYFLOW se reproduce una banda sonora inspirada a medida que te inclinas y te estiras a través de una serie de movimientos simples de yoga y abrazas los elementos de Tai Chi y Pilates. El control de la respiración es parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre brindarán opciones para aquellos que recién comienzan. Fortalecerás todo tu cuerpo y dejarás a la clase sintiéndose tranquila y centrada. Feliz.
yoga