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SilverSneakers Yoga™ utiliza posturas sentadas y de pie con el apoyo de una silla para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la amplitud de movimiento, mientras que los ejercicios de respiración y relajación reducen el estrés y mejoran el bienestar general.
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SilverSneakers Splash™ es un divertido entrenamiento acuático de bajo impacto que mejora la fuerza, el equilibrio y la resistencia mediante el uso de tablas de patinaje y material acuático; no es necesario saber nadar y es suave para las articulaciones.
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SilverSneakers Classic™ fortalece los músculos clave y mejora la movilidad mediante el uso de pesas ligeras, bandas elásticas y soportes para sillas, lo que hace que las actividades diarias resulten más fáciles y agradables.
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Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la salud cardiovascular con una divertida clase de baile diseñada para principiantes y personas mayores activas, con movimientos adaptados y sesiones de calentamiento y enfriamiento adicionales para mayor seguridad y apoyo.
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Mantente activo y fuerte con un entrenamiento especial para personas mayores que mejora la salud cardíaca, aumenta el tono muscular y mejora la resistencia mediante el uso de mancuernas ligeras y bandas elásticas.
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