¡Feliz año nuevo! El aire frío y el cambio de año probablemente te hagan sentir renovado y listo para abordar algunas resoluciones. Estamos todos a favor. Esta es también una oportunidad perfecta para volver a lo básico y construir una base sólida de acondicionamiento físico que lo llevará al éxito a lo largo de este año.

 

¿Realmente tengo que empezar de nuevo?

Volver a lo básico no se trata de empezar de nuevo desde abajo. Se trata de perfeccionar lo que ya sabes y volver a aprender algunas cosas que quizás hayas olvidado. Michael Jordan dijo una vez: “Baja los fundamentos y el nivel de todo lo que hagas aumentará”. Una de las mejores maneras de ser mejor es recordar los conceptos básicos y refrescarse de vez en cuando.

Presionar el restablecimiento parcial puede ayudar:

  • Te vuelves más efectivo al recortar lo que funciona y lo que no funciona.
  • Agregue simplicidad y cree previsibilidad para medir los resultados.
  • Recordarte lo que más importa.
  • Reconstruye tu salud mental y física.
  • ¡Aprendes cosas nuevas!

Volver a lo básico en el gimnasio puede tener beneficios duraderos que se trasladan a su vida personal y profesional.

Vuelve a donde alguna vez perteneciste.

Queremos mantenerlo simple cuando hablamos de volver a lo básico (irónico, ¿verdad?). Aquí hay cuatro formas de ayudarlo a construir una base más sólida el próximo año.

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Comience por establecer un horario o recordatorios.

Ponga notas adhesivas donde siempre pueda verlas. Descarga una aplicación de recordatorio elegante o configura alertas en tu teléfono. Cualquier cosa que te ayude a mantenerte motivado. Los recordatorios son la forma más fácil de ponernos en una mentalidad de fitness porque ayudan a crear buenos hábitos que se mantienen.

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Usa el método SMART para hacer metas.

El mes pasado nos sumergimos en la importancia de hacer resoluciones para un año nuevo exitoso. Esto incluía establecer metas pequeñas y alcanzables de las que pueda hacer un seguimiento. Verificar blog del mes pasado para una inmersión más profunda.

LogFood

Comience a alimentar su cuerpo adecuadamente.

Probablemente existen cientos de aplicaciones que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de lo que está poniendo en su cuerpo. Se ha dicho que los abdominales se hacen en la cocina o no se puede hacer ejercicio con una mala dieta; Si bien estas dos afirmaciones tienen un poco de verdad, el consenso general es que debe enfocar 80% de su resolución para comer la comida adecuada. Solo un día de contar calorías puede mostrarle lo que debe hacer para volver a la normalidad.

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¡Utiliza un entrenador personal!

Incluso los mejores culturistas y gurús de la salud recurren a otros de vez en cuando para repasar los conceptos básicos y obtener la orientación adecuada. Los entrenadores personales (especialmente los expertos en su Fitness Connection local) pueden ayudarlo a volver a aprender la forma correcta, establecer metas, mantenerlo responsable e incluso mejorar su estado de ánimo.

Consejo adicional: las clases grupales son un excelente lugar para conectarse con una comunidad inclusiva y aprender las cuerdas iniciales.

 

De vuelta en la silla de montar otra vez.

Es un año nuevo, y TÚ. TIENE. ESTA. Es un momento emocionante para reflexionar sobre dónde ha llegado y hacia dónde quiere ir. Al volver a lo básico, comenzará a trabajar en los fundamentos necesarios para que sus propósitos sigan siendo un éxito mucho más allá de este año. Nuestro equipo de entrenadores expertos y personal de apoyo están aquí para ayudarlo a crear una experiencia de entrenamiento positiva que pondrá sus objetivos al alcance de la mano. ¡Solo comuníquese, estamos felices de ayudar!