Mantener el rumbo con el entrenamiento de Año Nuevo

En Fitness Connection, enero es la época más emocionante del año. Nos encanta ver las multitudes que acuden a sus gimnasios locales, listas y dispuestas a conectarse a un estilo de vida más saludable a través de una variedad de ejercicios y entrenamientos que les ayudarán a alcanzar sus objetivos de fitness. Sabemos que los compromisos pueden tambalearse con el tiempo, pero con estos cuatro consejos, volverás al gimnasio todo el año.

En primer lugar, no seas perfeccionista. Establecer objetivos es importante para mantener un régimen de ejercicio, pero no te castigues si no los alcanzas exactamente cómo y cuándo quieres. La forma física es un trabajo en curso, y el perfeccionismo excesivo puede provocar estrés y ansiedad que, en última instancia, te ralentizan. En lugar de eso, celebra tus éxitos y sé amable contigo mismo cuando tengas contratiempos. Te prometemos que te recuperarás.

Pero, por supuesto, ¡tienes que seguir intentándolo! Por eso debes hacer de la forma física una prioridad. Además de los beneficios más obvios del control de peso y el aumento de la fuerza, seguir un régimen de ejercicio puede mejorar tu salud mental y tu estado de ánimo e incluso reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de enfermedades; ¡puede que incluso mejore tu esperanza de vida! Así que, tanto si es un buen día como si es un día duro en el gimnasio, debes saber que estás marcando una diferencia positiva en tu vida que te compensará en el futuro.I

Si necesitas un poco de ayuda para rendir cuentas, descárgate una aplicación para fijar y controlar tus objetivos. Ese pequeño empujón adicional puede marcar la diferencia a la hora de ir al gimnasio, y los gráficos de progreso que dibujan esas aplicaciones pueden ayudarte a visualizar tu éxito en los días en los que dudas de tu progreso. Una vez que veas esos progresos, no olvides publicar en las redes sociales los resultados de los que te sientas orgulloso (con el hashtag #fitnessconnection) para presumir un poco. Estás haciendo un buen trabajo y deberías recibir ánimos por ello.

Por último, incluye una recompensa en tu régimen. Escucha: los ejercicios de cardio y el entrenamiento de fuerza son un trabajo duro, y a veces necesitas algo más que sentirte mejor y tener un aspecto estupendo para mantenerte en el buen camino. Si necesitas una motivación extra, añade una recompensa al final del entrenamiento. Tómate un día libre o date un masaje. Tómate tu tiempo para celebrar de verdad lo que estás haciendo y será mucho más probable que sigas con tu rutina. Al fin y al cabo, la vida es buena. La forma física puede mejorarla.

¿Tienes alguna duda sobre cómo mantener la motivación en tus entrenamientos? Pregunta a cualquiera de los instructores o al personal de tu gimnasio. Siempre estamos dispuestos a ser tu Fitness Connection.