Skin-vest in Yourself

Ahora que los días son más largos y el sol se pone antes, no tendrás que sufrir sus efectos sobre la piel. El otoño es la época perfecta para cuidar tu epidermis. La forma más fácil de hacerlo no es con cremas hidratantes extravagantes, ¡sino haciendo ejercicio con regularidad! Puede parecer chocante, pero vamos a explicarte por qué hacer ejercicio es GENIAL para tu piel. Noes ninguna sorpresa para nadie que lea esto que el ejercicio es bueno para la salud (ver todos nuestros otros blogs). Puede mejorar la salud del corazón, reducir la tensión arterial y ayudar a combatir la depresión, además de otros muchos beneficios increíbles tanto mentales como físicos. ¿Otro beneficio? La piel es el órgano más grande del cuerpo y hace un montón de cosas interesantes para usted, tales como:

• Regula la temperatura corporal
• Proporciona una barrera impermeable para nuestro cuerpo
• Nos permite sentir frío y calor
• Protege contra toxinas y gérmenes
• Te protege del sol

Mantener la piel sana, brillante y potente con ejercicio garantizará que el resto del cuerpo pueda funcionar al máximo.

 Eres totalmente pielVayamosal meollo de la cuestión y empecemos a explicar por qué el ejercicio es tan importante para la salud de la piel. En primer lugar, el ejercicio limpia la piel. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo por todo el cuerpo. Esto, a su vez, nutre las células y mantiene la piel radiante. El flujo sanguíneo también ayuda a alejar de la piel lo malo, como los radicales libres y otros residuos microbianos. En segundo lugar, ayuda a reducir el estrés. Aunque pensemos que se trata sólo de un beneficio mental, los estudios han demostrado que el aumento del estrés también tiene efectos negativos en la piel, como el aumento del acné y las arrugas. En tercer lugar, sabemos que las mitocondrias son el centro neurálgico de la célula y forman gran parte de la piel. A medida que envejecemos, las mitocondrias empiezan a descomponerse, lo que hace que parezcamos más viejos. Se ha demostrado que el ejercicio ayuda a detener estos cambios y a mantener un aspecto más joven. (Y seamos realistas, si estás haciendo ejercicio, también te vas a SENTIR más joven.)En cuarto lugar, hemos mencionado los beneficios del sueño en un blog anterior. Con el ejercicio regular, se descansa mejor por la noche y se reduce el azúcar en sangre, lo que tiene un efecto directo sobre el envejecimiento de la piel. Dormir entre 7 y 9 horas es ideal para mejorar el cutis. The SkinnyCuerpo, mente y ahora piel. No hay casi nada en lo que el ejercicio no pueda ayudarte. Este mes es el Mes Nacional de la Piel Sana, así que cuida tu piel de la forma más natural posible: ¡haciendo ejercicio! Si quieres variar o probar una nueva rutina, ponte en contacto con nuestro personal experto o apúntate a una sesión de orientación gratuita. Podemos ayudarte a conseguir una piel sana en muy poco tiempo.