Autorreflexión antes del Año Nuevo

Es diciembre y eso significa que otro año ha llegado y se ha ido en un abrir y cerrar de ojos. Date una palmadita en la espalda por todo lo que has conseguido en 2022. Nos ha encantado celebrar contigo tus hitos personales, los eventos mensuales, nuestro 24 cumpleaños y mucho más. Desde la apertura de nuevos gimnasios hasta el Desafío Level Up, pasando por aprender trucos para hacer ejercicio con regularidad y todo lo demás, este año ha estado lleno de experiencias desafiantes y gratificantes. Antes de entrar oficialmente en el 2023, queremos reflexionar contigo sobre lo que nos ha enseñado este último año y cómo podemos tener uno aún mejor el próximo enero.

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Autorreflexión

¿Con qué frecuencia reflexionas sobre tus pensamientos y acciones? El éxito es un estado mental. Estar en sintonía con tu estado mental puede permitirte formarte mejores objetivos y ceñirte a ellos. Reflexionar y meditar sobre tus éxitos y fracasos pasados te muestra cómo perseveras y lo fuerte que eres realmente. Ser consciente de tus hábitos anteriores te permite crear otros mejores. Si eres honesto y racional, puedes descubrir cosas sobre ti mismo y sobre la mejor manera de avanzar en el futuro. La autorreflexión tiene que ver con la mejora, como la forma física. Utilizar esta herramienta nos ayuda a ser mejores versiones de nosotros mismos.

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Tomarse un respiro y bajar el ritmo durante las fiestas puede resultar difícil. Pero recordar los éxitos y los fracasos puede ayudarte a sentir gratitud, menos estrés y un mayor sentido de la orientación.

Preguntas que debe hacerse

• ¿Qué me propuse conseguir el año pasado?
• ¿He alcanzado mis objetivos?
• ¿Cuáles son mis áreas de mejora?
• ¿Qué he aprendido de mí mismo?
• ¿Cómo puedo mejorar de cara al futuro?

El reto es bueno para usted

Si nunca te planteas retos, nunca encontrarás la superación personal. En el nuevo año, ábrete a nuevas experiencias, como probar nuestras clases en grupo, y puede que te sorprendas de todo lo bueno que te espera. Desafiarse mentalmente libera al cerebro de la ansiedad y la depresión, según un estudio realizado en la Universidad de Duke.

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Consejos para hacer ejercicio con regularidad y cumplir sus propósitos

• Especifique sus objetivos.
• Crea un plan detallado y programa los entrenamientos en tu calendario.
• Lleva un diario de entrenamiento para rendir cuentas.
• Sepa que no pasa nada por cometer errores.

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¡Los miembros de nuestro equipo, entrenadores e instructores están deseando que llegue otro año increíble junto a la FitFam! Si deseas ayuda para establecer tus objetivos o planificar tu programa de entrenamiento, ¡nuestro equipo estará encantado de ayudarte! Nuestros entrenadores personales pueden proporcionarte consejos para hacer ejercicio con regularidad y el apoyo que necesitas para tener éxito. Si necesitas un compañero para rendir cuentas, trae a un amigo para que pruebe un pase gratuito de cinco días. Si buscas más inspiración, echa un vistazo a nuestras otras entradas del blog aquí. ¡Salud por un 2023 lleno de logros!