El amor propio está en el aire

Febrero ya está aquí y es un mes lleno de corazones, caramelos y, lo más importante, amor. Con todo este tiempo dedicado a mostrar aprecio por la pareja, las mascotas, la familia y los amigos, es buena idea tomarse un respiro y mostrar amor a la persona que más lo necesita: uno mismo. La importancia del amor propioPormuy importante que sea quererse a uno mismo, lo más importante es mostrarse compasivo. La mayoría puede dar fe de que somos más duros con nosotros mismos que con los demás. Especialmente este mes, deberíamos mirarnos desde fuera y empezar a tratarnos con más autocompasión. Esto incluye:

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• Amabilidad con uno mismo
• Trátate a ti mismo con comprensión. Perdónate a ti mismo como perdonas fácilmente a los demás.

• Autoconciencia
• No ignores tus sentimientos y emociones. Todos son válidos y pueden ayudarte a darte cuenta de lo que realmente quieres.

• Autocuidado
• Alimente su mente, su cuerpo y su espíritu. Ya sea mediante una dieta sana, un sueño adecuado y, por supuesto, ejercicio.

 No siempre es fácil apreciarse a uno mismo. Muchas veces, damos prioridad a los demás. Este mes, tente en cuenta y demuestra lo mucho que te importas con algunos trucos: 

• Recuerda todo lo que has logrado
• Has llegado muy lejos y has conseguido mucho. Escríbelo para que puedas volver atrás y ver lo que has hecho.

• Utilice un diario de gratitud
• Escribe tus logros, motivaciones y aquello por lo que estás agradecido en general. Elige uno aquí.

• Date un capricho
• Tómate un respiro y haz lo que te haga verdaderamente feliz. Las bombas de baño son un buen comienzo.

• Hable consigo mismo
• Hazte afirmaciones tan a menudo como las necesites. Incluso puedes elegir un mantra para el día y utilizarlo como motivación. Por ejemplo: "Mi vida es un regalo y aprecio todo lo que tengo".

Autoapreciación a través del ejercicioEl ejercicioes una de las mejores formas de demostrarse amor a uno mismo. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, dopamina y adrenalina para darte una sensación de autocomplacencia.

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 Antes de iniciar tu viaje hacia la autocompasión a través del ejercicio, recuerda una cosa: sé amable con tu cuerpo. Esto te ayudará a descubrir mejor qué significa para ti estar en forma y cómo puedes lograr cualquier objetivo. ¿Quieres saber cuál es el mejor ejercicio para practicar el amor propio? Es aquel con el que TÚ disfrutas más. Yoga, pesas, clases en grupo; todos son perfectos para ayudarte a apreciarte más a ti mismo.Una comunidad de amorOtraforma de ayudarte a mostrarte algo de amor propio es rodeándote de otras personas que te construyan. Nuestras clases en grupo, entrenadores expertos y personal están llenos de personas que ayudan a crear una comunidad de apoyo, motivación y compasión. Todo el mundo es bienvenido, así que siempre que busques bondad, pásate por aquí y descubre cómo nuestro grupo puede ayudarte a encontrar la forma de quererte a ti mismo. Echa un vistazo a nuestras clases.