En el reloj: Cómo encontrar el momento perfecto para hacer ejercicio

¿Le gusta ir al gimnasio a primera hora de la mañana? ¿O prefieres relajarte al final del día haciendo ejercicio cardiovascular o de fuerza? Ambas opciones tienen sus ventajas, así que si quieres cambiar o no estás seguro de qué te conviene más, consulta las siguientes ventajas de entrenar por la mañana o por la tarde.

‍Ventajas de entrenar por la mañana:

Constancia. La gran ventaja de entrenar por la mañana es que es más probable que sigas entrenando por la mañana. Cuando te levantas, hay menos posibilidades de que el trabajo, la familia, los amigos y el cansancio diario desbaraten tus planes.

‍Mástiempo para ti. En general, menos gente va al gimnasio por la mañana que por la tarde. Si quieres tener la menor molestia posible en la máquina de cardio o en cualquier otra parte del gimnasio, lo mejor es que vayas a entrenar a primera hora de la mañana.

‍Conveniencia. Una de las ventajas de ir al gimnasio por la mañana es que nadie espera que estés fabuloso. Lo único que tienes que hacer es ponerte la ropa de entrenamiento, entrar en Fitness Connection y ponerte en movimiento. Cuando acabes, puedes ducharte y prepararte para el día.

‍Elefecto dominó. Si empiezas el día haciendo ejercicio, es más probable que sigas tomando decisiones saludables el resto del día. Si empiezas en el gimnasio, es más probable que tomes un desayuno sano y completo, y que mantengas esa actitud durante la comida y la cena. Hay pocas formas mejores de preparar el día para el éxito que empezarlo en el gimnasio.

‍Ventajas del entrenamiento nocturno:

Alivio del estrés. Tanto si asistes a clases de fitness como si te centras en el entrenamiento de fuerza o cardiovascular, está demostrado que el ejercicio alivia el estrés. El estrés de la jornada laboral puede poner a prueba tu sistema, empujándote a descomprimirte con malas elecciones de tentempiés o hábitos poco saludables. Si estás quemando el día en el gimnasio local, es mucho menos probable que aumentes de peso debido al estrés.

‍Responsabilidad. Las mañanas son buenas para la constancia, pero si necesitas un compañero de entrenamiento para mantenerte en el buen camino, es mucho más fácil conseguirlo si entrenas por la tarde. Los amigos de las 5 de la mañana son raros, y la posibilidad de fallar es mucho mayor.

‍Clases, clases, clases. ¿Te gusta el yoga? ¿Spin? ¿HIIT? ¿Pilates? Los gimnasios ofrecen una variedad mucho mayor de clases por la tarde y por la noche por razones obvias: hay más gente haciendo ejercicio a esa hora. Si quieres probar toda la gama de clases de fitness que ofrece Fitness Connection , lo mejor es que vayas al gimnasio por la tarde.

‍Enfócate. Puede que por la mañana haya menos cosas que te distraigan, pero también puede que no estés en tu mejor momento. Si realmente no te gustan las mañanas, es mejor que termines tu jornada laboral antes de ir al gimnasio. Tener pleno control de tus facultades en el gimnasio es la mejor manera de entrenar de forma inteligente y evitar errores.

Si aún no estás seguro de cuál es el mejor momento para venir a Fitness Connection , entra y habla con uno de nuestros expertos en fitness. Nos dedicamos a ayudarte a crear el entrenamiento adecuado para ti.