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Que sea sencillo... señor (o señora)

¡Feliz Año Nuevo! El aire fresco y el cambio de año probablemente le hagan sentirse renovado y listo para afrontar algunos propósitos. Estamos de acuerdo. También es una oportunidad perfecta para volver a lo básico y construir unos cimientos sólidos que te lleven al éxito durante todo el año. ¿Realmente tengo que volver a empezar?Volver a lo básico no significa empezar desde abajo otra vez. Se trata de perfeccionar lo que ya sabes y volver a aprender algunas cosas que hayas olvidado. Michael Jordan dijo una vez: "Domina los fundamentos y el nivel de todo lo que hagas subirá". Una de las mejores formas de ser mejor es recordar lo básico y refrescarse de vez en cuando.Pulsar el reset suave puede ayudar:

  • Se es más eficaz recortando lo que funciona y lo que no.
  • Añada simplicidad y cree previsibilidad para medir los resultados.
  • Recordarte lo que más te importa.
  • Reconstruya su salud mental y física.
  • Se aprenden cosas nuevas.

Volver a lo básico en el gimnasio puede tener beneficios duraderos que se trasladen a tu vida personal y profesional.Vuelve a donde una vez estuviste.Queremos que sea sencillo cuando hablamos de volver a lo básico (irónico, ¿verdad?). He aquí cuatro maneras de ayudarte a construir unos cimientos más sólidos este año.

iconos para recordatorios de horarios del blog

Empieza por establecer un horario o recordatorios: pon notas adhesivas donde siempre puedas verlas. Descárgate una aplicación de recordatorios o configura alertas en tu teléfono. Cualquier cosa que te ayude a mantener la motivación. Los recordatorios son la forma más fácil de meternos en la onda del fitness porque ayudan a crear buenos hábitos que se mantienen.

iconos para la fijación de objetivos del blog

Utiliza el método S.M.A.R.T. para marcarte objetivosEl mes pasado hablamos de la importancia de marcarse propósitos para tener éxito en el nuevo año. Entre otras cosas, nos propusimos metas pequeñas y alcanzables. Consulta el blog del mes pasado para profundizar en el tema.

LogFood

Hay probablemente un centenar de aplicaciones por ahí que pueden ayudarle a realizarun seguimiento de lo que está poniendo en su cuerpo. Se ha dicho que los abdominales se hacen en la cocina o que no se puede dejar de hacer ejercicio con una mala dieta; aunque ambas afirmaciones tienen algo de verdad, el consenso general es que deberías centrar el 80% de tu propósito en comer los alimentos adecuados. Sólo un día contando calorías puede mostrarte lo que necesitas hacer para volver al buen camino.

PT

Incluso los mejores culturistas y gurús de la salud recurren a otros de vez en cuando para repasar los conceptos básicos y recibir la orientación adecuada. Los entrenadores personales (sobre todo los expertos de Fitness Connection) pueden ayudarte a aprender la forma correcta, a fijar objetivos, a rendir cuentas e incluso a mejorar tu estado de ánimo. De nuevo en el sillín.GOT. ESTO. Es un momento emocionante para reflexionar sobre dónde has llegado y adónde quieres ir. Al volver a lo básico, empezarás a trabajar en los fundamentos necesarios para que tus propósitos sigan siendo un éxito mucho más allá de este año. Nuestro equipo de entrenadores expertos y el personal de apoyo están aquí para ayudarle a crear una experiencia de entrenamiento positiva que pondrá sus objetivos a su alcance. Ponte en contacto con nosotros, ¡estaremos encantados de ayudarte!