June 3, 2026
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¡Feliz año nuevo! El aire frío y el cambio de rumbo del año calendario probablemente te hagan sentir renovado y listo para abordar algunos propósitos. Estamos todos a favor. También es una oportunidad perfecta para volver a lo básico y construir una base sólida de acondicionamiento físico que te permitirá alcanzar el éxito durante todo este año. ¿REALMENTE tengo que empezar de nuevo?Volver a lo básico no se trata de volver a empezar desde abajo. Se trata de perfeccionar lo que ya sabes y volver a aprender algunas cosas que quizás hayas olvidado. Michael Jordan dijo una vez: «Reduzca los fundamentos y el nivel de todo lo que haga aumentará». Una de las mejores maneras de mejorar es recordar lo básico y refrescarse de vez en cuando. Hacer un restablecimiento parcial puede ayudar:
Al volver a lo básico en el gimnasio, puede tener beneficios duraderos que se trasladan a tu vida personal y profesional.Regresa a donde una vez perteneciste.Queremos que sea sencillo cuando hablamos de volver a lo básico (irónico, ¿verdad?). Estas son cuatro maneras de ayudarte a construir una base más sólida el año que viene.
Empieza por establecer un horario o recordatorios.Coloca las notas adhesivas donde siempre puedas verlas. Descarga una elegante aplicación de recordatorios o configura alertas en tu teléfono. Cualquier cosa que te ayude a mantenerte motivado. Los recordatorios son la forma más fácil de adoptar una mentalidad de acondicionamiento físico, ya que ayudan a crear buenos hábitos que se mantengan.
Usa el método S.M.A.R.T para establecer metas.El mes pasado nos sumergimos en la importancia de tomar resoluciones para un año nuevo exitoso. Esto incluyó establecer metas pequeñas y alcanzables de las que pueda hacer un seguimiento. Échale un vistazo blog del mes pasado para una inmersión más profunda.
Comience a alimentar su cuerpo de manera adecuada.Probablemente haya un centenar de aplicaciones que pueden ayudarte a llevar un registro de lo que estás poniendo en tu cuerpo. Se ha dicho que los abdominales se hacen en la cocina o que no se puede hacer más ejercicio que una mala alimentación; si bien ambas afirmaciones tienen algo de verdad, el consenso general es que debes centrar el 80% de tu resolución en comer lo correcto. Un solo día contando las calorías puede enseñarte lo que tienes que hacer para volver a la normalidad.
¡Usa un entrenador personal!Incluso los mejores culturistas y gurús de la salud recurren a otros de vez en cuando para repasar lo básico y obtener la orientación adecuada. Los entrenadores personales (especialmente los expertos de tu Fitness Connection local) pueden ayudarte a volver a aprender la forma correcta, a establecer objetivos, a mantener la responsabilidad e incluso a mejorar tu estado de ánimo.Consejo adicional: las clases grupales son un excelente lugar para conectarse con una comunidad inclusiva y aprender los conceptos básicos. De nuevo en la silla de montar.Es un año nuevo, y TÚ. TENGO. ESTO. Es un momento emocionante para reflexionar sobre el lugar donde has venido y hacia dónde quieres ir. Si vuelves a lo básico, empezarás a trabajar en los aspectos fundamentales necesarios para que tus propósitos sigan siendo un éxito más allá de este año. Nuestro equipo de formadores expertos y personal de apoyo están aquí para ayudarte a crear una experiencia de entrenamiento positiva que ponga tus objetivos al alcance de la mano. Simplemente ponte en contacto con nosotros, ¡estaremos encantados de ayudarte!
