Que sea sencillo... señor (o señora)

¡Feliz Año Nuevo! El aire fresco y el cambio de año probablemente le hagan sentirse renovado y listo para afrontar algunos propósitos. Estamos de acuerdo. También es una oportunidad perfecta para volver a lo básico y construir unos cimientos sólidos que te lleven al éxito durante todo el año. ¿Realmente tengo que volver a empezar?Volver a lo básico no significa empezar desde abajo otra vez. Se trata de perfeccionar lo que ya sabes y volver a aprender algunas cosas que hayas olvidado. Michael Jordan dijo una vez: "Domina los fundamentos y el nivel de todo lo que hagas subirá". Una de las mejores formas de ser mejor es recordar lo básico y refrescarse de vez en cuando.Pulsar el reset suave puede ayudar:

• Se es más eficaz recortando lo que funciona y lo que no.
• Añada simplicidad y cree previsibilidad para medir los resultados.
• Recordarte lo que más te importa.
• Reconstruya su salud mental y física.
• Se aprenden cosas nuevas.

Volver a lo básico en el gimnasio puede tener beneficios duraderos que se trasladen a tu vida personal y profesional.Vuelve a donde una vez estuviste.Queremos que sea sencillo cuando hablamos de volver a lo básico (irónico, ¿verdad?). He aquí cuatro maneras de ayudarte a construir unos cimientos más sólidos este año.

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Empieza por establecer un horario o recordatorios: pon notas adhesivas donde siempre puedas verlas. Descárgate una aplicación de recordatorios o configura alertas en tu teléfono. Cualquier cosa que te ayude a mantener la motivación. Los recordatorios son la forma más fácil de meternos en la onda del fitness porque ayudan a crear buenos hábitos que se mantienen.

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Utiliza el método S.M.A.R.T. para marcarte objetivosEl mes pasado hablamos de la importancia de marcarse propósitos para tener éxito en el nuevo año. Entre otras cosas, nos propusimos metas pequeñas y alcanzables. Consulta el blog del mes pasado para profundizar en el tema.

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Hay probablemente un centenar de aplicaciones por ahí que pueden ayudarle a realizarun seguimiento de lo que está poniendo en su cuerpo. Se ha dicho que los abdominales se hacen en la cocina o que no se puede dejar de hacer ejercicio con una mala dieta; aunque ambas afirmaciones tienen algo de verdad, el consenso general es que deberías centrar el 80% de tu propósito en comer los alimentos adecuados. Sólo un día contando calorías puede mostrarte lo que necesitas hacer para volver al buen camino.

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Incluso los mejores culturistas y gurús de la salud recurren a otros de vez en cuando para repasar los conceptos básicos y recibir la orientación adecuada. Los entrenadores personales (sobre todo los expertos de Fitness Connection) pueden ayudarte a aprender la forma correcta, a fijar objetivos, a rendir cuentas e incluso a mejorar tu estado de ánimo. De nuevo en el sillín.GOT. ESTO. Es un momento emocionante para reflexionar sobre dónde has llegado y adónde quieres ir. Al volver a lo básico, empezarás a trabajar en los fundamentos necesarios para que tus propósitos sigan siendo un éxito mucho más allá de este año. Nuestro equipo de entrenadores expertos y el personal de apoyo están aquí para ayudarle a crear una experiencia de entrenamiento positiva que pondrá sus objetivos a su alcance. Ponte en contacto con nosotros, ¡estaremos encantados de ayudarte!