Cómo superar los límites de tu entrenamiento invernal

Cuando llegan los meses de invierno, la motivación para ir al gimnasio puede ser difícil de encontrar. Todo lo relacionado con las vacaciones, la comida y el tiempo te dice que te quedes en casa, te acurruques y te pegues un atracón de tus series favoritas hasta que vuelva a salir el sol. Pero con unos sencillos consejos de fitness, puedes mantenerte en el buen camino para alcanzar tus objetivos de fitness para 2018 - y superar tus límites incluso antes de que tus propósitos de Año Nuevo entren en vigor.

‍Controlartus antojos de carbohidratos. No te lo estás imaginando: menos horas de luz solar hacen que te entren ganas de comer carbohidratos. Esto se debe a que comer carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Así que, cuando comas carbohidratos, presta atención a qué tipo y a qué hora del día lo haces. Antes de que se ponga el sol por la tarde, date un capricho con carbohidratos saludables bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o copos de avena con un poco de azúcar moreno.

‍Compraropa nueva para entrenar. El frío favorece el uso de capas de ropa, lo que significa que es un poco más fácil comer más y hacer menos ejercicio. En lugar de inclinarte por esto, mantente motivado comprando ropa nueva para entrenar que te mantenga honesto y te haga querer pavonearte en el gimnasio. ¿Vas a clases de spinning? ¿HIIT? ¿Pilates? Hazte con algunos accesorios de fitness que te ayuden a mantenerte en forma y estarás mucho más dispuesto a cumplir con tus compras.

‍Pruebaalgo nuevo. Lo bueno de ser socio de Fitness Connection es que tienes acceso a todas las clases de tu gimnasio local, así que aprovéchalo. Consulta el horario de clases de tu gimnasio y elige algo nuevo para probar. Si te sientes valiente, prueba algo nuevo cada semana. Mantenerte valiente y entusiasmado con tu entrenamiento significa que estarás mucho más comprometido con lo que haces y con los resultados que obtienes por ello.

‍Note conformes. Esto puede parecer elemental, pero cuando esté oscuro y haga frío, hazte una promesa: no te sentarás en el sofá al final del día hasta que hayas terminado tu entrenamiento. Comprométete a hacer 30 minutos de cardio, entrenamiento de fuerza o lo que haga que tu corazón bombee mejor antes de dejarte descansar por hoy, sin importar cuándo lo hagas. Refuerza el hábito lo suficiente y pronto se convertirá en algo natural.

¿Tienes alguna pregunta sobre cómo mantener la motivación y superar tus límites estas fiestas? Nosotros tenemos la respuesta. Ven y habla con cualquiera de nuestros amables expertos en fitness en tu Fitness Connection local. Estaremos encantados de ayudarte a acabar con esa tristeza invernal y mantenerte en el buen camino para 2019.