9 de junio de 2024
Cómo superar los límites de tu entrenamiento invernal
9 de junio de 2024
Pero con unos sencillos consejos de fitness, puedes mantenerte en el buen camino para alcanzar tus objetivos de fitness para 2018, y superar tus límites incluso antes de que entren en vigor tus propósitos de Año Nuevo.
No te lo estás imaginando: menos horas de luz solar hacen que te apetezcan más los carbohidratos. Esto se debe a que comer carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Así que, cuando comas carbohidratos, presta atención a qué tipo y a qué hora del día lo haces. Antes de que se ponga el sol por la tarde, deléitate con carbohidratos saludables bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.
No te lo estás imaginando: menos horas de luz solar hacen que te apetezcan más los carbohidratos. Esto se debe a que comer carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Así que, cuando comas carbohidratos, presta atención a qué tipo y a qué hora del día lo haces. Antes de que se ponga el sol por la tarde, deléitate con carbohidratos saludables bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.
Lo bueno de ser socio de Fitness Connection es que tienes acceso a todas las clases de tu gimnasio local, así que aprovéchalo. Consulta el programa de clases de tu gimnasio y elige algo nuevo que quieras probar. Si te sientes valiente, prueba algo nuevo cada semana. Mantenerte valiente y entusiasmado con tu entrenamiento significa que estarás mucho más comprometido con lo que haces y con los resultados que obtienes por ello.
Esto puede parecer elemental, pero cuando esté oscuro y haga frío, hazte una promesa: no te sentarás en el sofá al final del día hasta que hayas terminado tu entrenamiento. Comprométete a hacer 30 minutos de cardio, entrenamiento de fuerza o lo que haga que tu corazón bombee mejor antes de dejarte descansar por hoy, sin importar cuándo lo hagas. Refuerza el hábito lo suficiente y pronto se convertirá en algo natural.
Hazte una promesa: no te sentarás en el sofá al final del día hasta que hayas terminado tu entrenamiento. -El autor
No te lo estás imaginando: menos horas de luz solar hacen que te apetezcan más los carbohidratos. Esto se debe a que comer carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Así que, cuando comas carbohidratos, presta atención a qué tipo y a qué hora del día lo haces. Antes de que se ponga el sol por la tarde, deléitate con carbohidratos saludables bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o copos de avena con un poco de azúcar moreno. Antes de que se ponga el sol por la tarde, date el capricho de comer carbohidratos saludables bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.
¿Tienes alguna pregunta sobre cómo mantener la motivación y superar tus límites estas fiestas? Nosotros tenemos la respuesta. Ven y habla con cualquiera de nuestros amables expertos en fitness en tu Fitness Connection local . Estaremos encantados de ayudarte a acabar con la depresión invernal y mantenerte en forma para 2019.
