A la escuela: la vuelta al cole es el momento perfecto para cambiar tu rutina de ejercicios

La vuelta al cole significa que las rutinas vuelven a cambiar. Cambiar las rutinas es una forma fácil de abandonar el tren de la forma física, ¡pero no temas! Tomemos esta época del año y mirémosla desde una nueva perspectiva: es el momento perfecto para romper con tus viejos hábitos de ejercicio y probar algo emocionante y nuevo para ti. Por suerte, Fitness Connection tiene todo lo que necesitas de tu gimnasio local para mezclarlo y mantenerte fresco.

Aquí tienes algunas cosas que puedes probar.

‍Cambia el cardiopor las pesas. Si normalmente eres el rey o la reina del cardio, cámbialo por el entrenamiento de fuerza. Deja que las pesas sean tu cardio. El entrenamiento de resistencia metabólica, junto con un poco de tiempo de descanso entre series, ayuda a perder grasa manteniendo el ritmo cardiaco elevado todo el tiempo. Además, estarás desarrollando músculo todo el tiempo.

‍Cambia lospesos y las repeticiones. Esto es fácil, porque no requiere que aprendas nada nuevo, simplemente cambia lo que ya estás haciendo. Una semana, levanta menos peso con unas cuantas series de 12-15 repeticiones. A la semana siguiente, levanta pesos pesados con 3-5 repeticiones por serie. De esta forma puedes alternar entre el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa, y plantearte nuevos retos semana tras semana.

‍Prueba una nueva clase. Todas las clases de entrenamiento de Fitness Connection están abiertas a todos los socios, así que comprueba el horario y prueba algo nuevo. No sólo estarás superando tus límites, sino que el instructor de la clase te dirá lo que tienes que hacer: ¡todo lo que tienes que hacer es seguirle la corriente! Si trabajas mucho con pesas, prueba el yoga: es la forma perfecta de estirar los músculos y mantenerte flexible.

En realidad, hay tantas formas de hacer ejercicio como máquinas y clases en tu gimnasio local. Si tienes dudas o necesitas ideas para cambiar tu rutina de ejercicios esta temporada, entra en Fitness Connection. Nuestros expertos en fitness están deseando ayudarte a mejorar tu entrenamiento.