Encuentre su fuerza con Fitness Independence

Cuando te gusta entrenar, es más fácil incorporar la salud y la forma física a tu rutina diaria. Por eso Fitness Connection se dedica a celebrar la independencia del fitness, hoy y todos los días. Se trata de entrenar a TU manera y de encontrar el entrenamiento que mejor se adapte a ti.

Así que, si nunca has aprendido a utilizar los aparatos de gimnasia o te intimida la idea de apuntarte a un gimnasio por primera vez, estas sugerencias te ayudarán a encontrar tu propia independencia para ponerte en forma. Porque hacer ejercicio va mucho más allá de las cintas de correr y las pesas: son formas estupendas de mantenerse activo, pero no son la única manera de practicar fitness en el gimnasio.

Fitness Connection tiene todo el espacio, las clases y las instalaciones que necesitas para empezar. Aquí tienes algunas formas de mostrar tu personalidad única y hacer ejercicio al mismo tiempo.

LANZARSE A ALGO NUEVO

Si buscas una forma de cambiar tu rutina de cardio, saltar a la cuerda es un buen comienzo.

Este versátil ejercicio activa casi todos los grupos musculares centrales: bíceps, abdominales, isquiotibiales y mucho más.

Cómo hacer tuyo este entrenamiento

1. Prueba las cuerdas lastradas
2. Esto proporciona beneficios adicionales al fortalecer el corazón y los músculos al mismo tiempo. Es un entrenamiento cardiovascular, HIIT y de fuerza, todo en uno.
3. Presume de movimientos
4. Desde el doble salto hasta el salto cruzado, pasando por el salto con las rodillas en alto, hay muchas maneras de darle tu propio giro a la comba. Prueba diferentes métodos para mantener la diversión y la frescura.
5. Vaya a su ritmo
6. Tanto si quieres ir despacio y con calma como si quieres acelerar el ritmo, este es un entrenamiento que puedes hacer realmente a TU manera. Utilízalo como enfriamiento, calentamiento o como entrenamiento corporal completo.

Otra ventaja de saltar a la comba es que las sesiones cortas de 10-15 minutos aportan muchos beneficios para la salud. Así que, incluso si tienes una agenda apretada, puedes flexibilizar tu independencia física en Fitness Connection haciendo una sesión rápida entre clases, trabajo o recados.

BAILA COMO SI NADIE TE VIERA

El baile es una de las mejores formas de expresión personal: ¿qué mejor manera de celebrar tu independencia física que mostrando tus movimientos? El baile no sólo te ofrece la oportunidad de ser tú mismo, sino que tiene un gran impacto positivo en tu bienestar.

Según la revista Time, bailar es una de las mejores formas de hacer ejercicio para mejorar la salud física y mental, y ni siquiera parece un entrenamiento. Si nunca has aprendido a utilizar aparatos de gimnasia, este es un ejercicio que puedes empezar en cualquier momento, sin necesidad de entrenamiento.

Ya sea en tu propia cocina, en una fiesta con amigos o aquí, en Fitness Connection, ¡te animamos a bailar! Ofrecemos una amplia variedad de clases con distintos géneros musicales, estilos de baile y niveles de forma física para satisfacer tus necesidades particulares.

AMPLÍA TUS LÍMITES (Y LAS POSIBILIDADES)

No todos los entrenamientos tienen que ser intensos y acelerados para obtener increíbles beneficios para la salud. El yoga es un fantástico ejercicio de bajo impacto que te ayuda a mantenerte tonificado y sano, y aumenta tu flexibilidad. Además, no necesitas aprender a utilizar aparatos de gimnasia para empezar.

El yoga se puede practicar en grupo, pero también se puede hacer solo, por lo que es mucho más fácil celebrar tu independencia física. Tanto si te apuntas a una clase como si te quedas en el salón de tu casa, aquí tienes una práctica lista de control que debes tener en cuenta:

Lista de control de yoga

1. Trae una esterilla. ¿No tienes? Visita nuestra ProShop para equiparte.
2. Lleva agua. Aprovecha al máximo este entrenamiento manteniéndote hidratado.
3. Despeja tu mente. Deja atrás el estrés del día. Este es tu momento para centrarte en ti.
4. Si eres principiante, empieza despacio. Le llevará tiempo desarrollar su flexibilidad. Evita forzarte demasiado.
5. No te olvides de respirar. Practica la respiración consciente e intencionada durante todo el entrenamiento. Créenos, ¡te ayudará mucho!

DISPARA A LAS ESTRELLAS

Según NPR, un poco de competición amistosa puede llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Tanto si luchas contra ti mismo como si compites contra otros por el título, subir las apuestas te da la motivación añadida para seguir adelante.

Por eso, uno de nuestros entrenamientos favoritos en Fitness Connection es el baloncesto. Nuestras amplias canchas de baloncesto te dan a ti y a tus amigos la oportunidad de sudar, hacer ejercicio y mejorar vuestra puntería. Todo ello mientras te diviertes.

CONCLUSIÓN

En Fitness Connection, nuestro objetivo es que nuestros socios puedan hacer el ejercicio que más les convenga. Porque no hay una forma correcta o incorrecta de hacer ejercicio, siempre y cuando sudes y te diviertas, ese es el entrenamiento que te conviene.