Fitness a todas horas: Cinco maneras de mantenerse sano toda la semana

En Fitness Connection, nos esforzamos por ofrecerte todo lo que necesitas para fijarte objetivos de fitness y alcanzarlos bajo un mismo techo. Desde entrenamiento personal hasta una amplia variedad de clases de fitness gratuitas para todos los socios, pasando por filas y filas de equipos de entrenamiento de última generación, no faltan formas de avanzar en tu viaje hacia la forma física.

Pero eso es dentro del gimnasio. ¿Sabías que hay todo tipo de pequeños complementos que puedes añadir a tu rutina diaria para ayudarte a ser consciente de tus decisiones? Hemos esbozado algunas cosas sencillas que puedes hacer para mantenerte en forma mientras vives tu vida.

‍Subelas escaleras. Por algo es un viejo conocido. Si en el trabajo, en casa o en tu tiempo libre tienes la oportunidad de subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor, aprovéchala. Subir escaleras es un ejercicio de bajo impacto, por lo que el riesgo de lesiones es bajo, y además quemas unas cuantas calorías extra que no quemarías estando de pie en un ascensor o en una escalera mecánica.

¿Necesitas beber más agua? A todos nos pasa. Con unas gomas elásticas y un sencillo truco, puedes obligarte a mantenerte hidratado durante todo el día. Al principio del día, pon unas gomas elásticas en la botella de agua que elijas. Cuando te acabes una botella, quítate una goma y póntela en la muñeca. A ver si consigues ponértelas todas en un día. Así de fácil.

Es igual de fácil dar unos cuantos pasos más al día. Tanto si vas al trabajo como al centro comercial, aparca al fondo del aparcamiento y camina un poco más para llegar a tu destino. Siempre que el tiempo no sea insoportable, es una forma fácil de hacer un poco más de ejercicio y pasar más tiempo al aire libre.

A propósito de hacer un poco más de ejercicio, asegúrate de levantarte cada hora en el trabajo y caminar entre cinco y diez minutos. Si te sirve de ayuda, fija la misma hora cada hora o ponte recordatorios en el teléfono. No sólo conseguirás dar más pasos, sino que también le darás a tu cerebro la oportunidad de recargarse antes de afrontar el siguiente reto.

Por último, la preparación de comidas no sólo es buena para el recuento de calorías, sino también para el presupuesto. Cuando planificas tus comidas semanales y las preparas de una sola vez, reduces el riesgo de tomar decisiones imprudentes porque ya tienes algo delicioso y nutritivo preparado.

¿Tienes alguna pregunta, necesitas algunos consejos o un poco de ayuda para elaborar un plan de comidas? Ven a Fitness Connection hoy mismo. Nuestro equipo de expertos en fitness está deseando ayudarte a ponerte en forma dentro y fuera de nuestras puertas.