4 tentempiés saludables que te mantienen en marcha

¿Te encuentras luchando contra las ganas de dormir un poco debajo de tu escritorio en el trabajo? ¿Sientes la tentación de tomar otra taza de café o de ir a la máquina expendedora a por una chocolatina para seguir adelante? A todos nos ha pasado. Pero hay muchas opciones de tentempiés que pueden saciarte, aumentar tu energía y aportarte los nutrientes que necesitas, como fibra, vitamina C, carbohidratos buenos y mucho más. Así que la próxima vez que empieces a echar mano de las patatas fritas para seguir adelante, piensa en estos 4 tentempiés saludables.

‍Galletas integrales con hummus. Los cereales integrales contienen hidratos de carbono complejos, que son uno de los mejores impulsores de la energía. También te llenan, pero no te dan pereza. El hummus añade fibra y aceite de oliva (¡una grasa saludable!) a la mezcla, lo que puede ayudar a calmar el hambre.

‍Yogur. ¿Planeas entrenar después del trabajo? El yogur es un tentempié rápido y fácil de tomar, y te da un impulso de energía más sustancial que puedes quemar en tu gimnasio local. La lactosa es buena para la energía y las proteínas ralentizan la absorción, por lo que tu energía se mantiene alta y evitas el hambre durante más tiempo. Limítate a tomar yogur natural desnatado y, si quieres endulzarlo, añade un poco de miel y bayas.

‍Almendras. Las almendras son un estímulo saludable perfecto para seguir adelante. Están repletas de grasas buenas que te ayudan a sentirte saciado. También están repletas de fibra y nutrientes que mantienen tu nivel de energía elevado incluso durante el entrenamiento. Coge unos 30 gramos de almendras (como una lata de Altoid) y ¡a picar!

‍Medioplátano o una manzana. Bajos en calorías y carbohidratos, estos tentempiés de fruta ofrecen un dulzor natural que tarda más en metabolizarse que el azúcar de una chocolatina. Estas frutas tienen vitamina C, antioxidantes y fibra, lo que te da un impulso de energía y una pequeña ayuda para la función muscular. El potasio también ayuda con los calambres. Y estos tentempiés son naturalmente portátiles!

Una lista muy apetitosa, ¿verdad? Si tienes alguna duda sobre qué tentempiés pueden ser adecuados para tu estilo de vida y tu rutina de ejercicios, acércate a tu tienda más cercana Fitness Connection y pregunta a uno de nuestros expertos en fitness. Estaremos encantados de ayudarte a elegir un tentempié saludable Fitness Connection.