Con los días cada vez más largos y el sol poniéndose antes, no tendrás que lidiar con sus efectos severos en tu piel. El otoño es la época perfecta del año para cuidar más tu epidermis. La forma más fácil de hacerlo no es con humectantes sofisticados, ¡sino con ejercicio regular! Puede sonar impactante, pero profundizaremos en por qué hacer ejercicio es EXCELENTE para tu piel.

 

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No sorprende a nadie que lea esto que el ejercicio sea bueno para usted (vea todos nuestros otros blogs). Puede mejorar la salud del corazón, disminuir la presión arterial y ayudar a combatir la depresión, junto con una miríada de otros beneficios increíbles tanto mentales como físicos. 

¿Otro beneficio? ¡Hacer ejercicio ayuda a mantener tu piel sana!

Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y hace muchas cosas interesantes por ti, como:

  • Regula la temperatura corporal 
  • Proporciona una barrera impermeable para nuestro cuerpo.
  • Nos permite sentir calor y frío.
  • Protege contra toxinas y gérmenes.
  • Te protege del sol

Mantener su piel saludable, brillante y poderosa con ejercicio asegurará que el resto de su cuerpo pueda funcionar de la mejor manera.

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Eres totalmente piel

Vayamos al meollo del asunto y comencemos a explicar por qué el ejercicio es tan importante para la salud de la piel. En primer lugar, ¡el ejercicio limpia la piel! Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esto a su vez nutre tus células para mantener tu piel vibrante. El flujo sanguíneo también ayuda a alejar lo malo de la piel, incluidos los radicales libres y otros desechos microbianos. 

En segundo lugar, ayuda a reducir el estrés. Si bien podemos pensar que es solo un beneficio mental, los estudios han demostrado que una mayor cantidad de estrés también tiene resultados negativos en la piel, incluido el aumento del acné y las arrugas. ¡Al hacer ejercicio, está reduciendo el estrés, lo que puede ayudar a aliviar las afecciones de la piel!

En tercer lugar, sabemos que las mitocondrias son el motor de la célula y constituyen gran parte de lo que es su piel. A medida que envejece, las mitocondrias comienzan a descomponerse, lo que hace que se vea más viejo. Se ha demostrado que el ejercicio ayuda a detener estos cambios para que luzcas más joven. (Y seamos realistas, si haces ejercicio, también te vas a SENTIR más joven).

En cuarto lugar, hemos mencionado los beneficios del sueño en un artículo anterior. Blog. Con el ejercicio regular, descansa mejor por la noche y reduce el nivel de azúcar en la sangre, lo que tiene un efecto directo sobre el envejecimiento de la piel. Un total de 7-9 horas de sueño es ideal para una mejor tez.

 

El delgado

Cuerpo, mente y ahora piel. No hay casi nada con lo que el ejercicio no pueda ayudarte. Este mes es el Mes Nacional de la Piel Saludable, así que cuide su piel de la manera más natural posible: ¡haciendo ejercicio! Si desea mezclarlo o probar una nueva rutina, comuníquese con nuestro personal experto o regístrese para obtener un Orientación física GRATIS. Podemos ayudar a que su piel esté saludable en poco tiempo.