Autorreflexión antes del año nuevo

Es diciembre y eso significa que otro año ha llegado y se ha ido en un abrir y cerrar de ojos. ¡Date una palmadita en la espalda por todo lo que has logrado en 2022! Nos ha encantado celebrar sus hitos personales, eventos mensuales, nuestro 24el cumpleaños y más contigo. Desde la apertura de nuevos gimnasios al Level Up Challenge hasta el aprendizaje consejos para hacer ejercicio regularmente y todo lo demás, este año ha estado lleno de experiencias desafiantes y gratificantes. Antes de que haga la transición oficial a 2023, queremos reflexionar con usted sobre lo que nos ha enseñado el año pasado y cómo podemos tener uno aún mejor en enero. 

Autorreflexión

¿Con qué frecuencia reflexiona sobre sus pensamientos y acciones? El exito es un estado mental. Estar en sintonía con su estado mental puede permitirle establecer mejores objetivos y apegarse a ellos. Reflexionar y meditar sobre tus éxitos y fracasos pasados te muestra cómo perseveras y cuán fuerte eres realmente.

Ser consciente de tus hábitos anteriores te permite formar mejores. Si eres honesto y racional, puedes encontrar ideas sobre ti mismo y la mejor manera de avanzar en el futuro. La autorreflexión tiene que ver con la mejora, al igual que la forma física. Usar esta herramienta nos ayuda a ser mejores versiones de nosotros mismos.

Tomar un respiro y reducir la velocidad durante la temporada navideña puede parecer algo difícil de hacer. Pero, pensar en sus éxitos y fracasos puede ayudarlo a sentir gratitud, menos estrés y un mayor sentido de dirección.

Preguntas para hacerse

• ¿Qué me propuse lograr este último año?
• ¿Logré mis metas? 
• ¿Dónde están mis áreas de mejora? 
• ¿Qué aprendí sobre mí?
• ¿Cómo puedo mejorar en el futuro?

El desafío es bueno para ti

Si nunca te desafías a ti mismo, nunca encontrarás la superación personal. En el nuevo año, ábrase a nuevas experiencias, como probar nuestras clases grupales, y es posible que se sorprenda de todas las cosas buenas que se le presenten. Desafiarse a sí mismo mentalmente libera al cerebro de la ansiedad y la depresión, según un estudiar hecho en la Universidad de Duke.

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