¿Te gusta ir al gimnasio local a primera hora de la mañana? ¿O prefieres relajarte al final del día con un poco de tiempo de calidad haciendo cardio o entrenamiento de fuerza? Ambos tienen ventajas, por lo que si está buscando cambiar o no está seguro de qué es lo mejor para usted, consulte las siguientes ventajas de hacer ejercicio por la mañana o por la noche.
Ventajas del entrenamiento matutino:
Consistencia. La gran ventaja de hacer ejercicio por la mañana es que es más probable que mantenerse haciendo ejercicio por la mañana. Cuando te levantas por primera vez, hay menos posibilidades de que el trabajo, la familia, los amigos y la fatiga diaria descarrilen tus planes.
Más tu tiempo. En términos generales, menos personas van a su gimnasio local por la mañana que por la noche. Si desea tener la menor molestia posible en la máquina de ejercicios cardiovasculares o en cualquier otro lugar del gimnasio, lo mejor que puede hacer es hacer ejercicio a primera hora de la mañana.
Conveniencia. Una de las mejores cosas de ir al gimnasio por la mañana es que nadie espera que te veas fabulosa. Todo lo que tiene que hacer es ponerse su ropa de entrenamiento, ir a Fitness Connection y ponerse en movimiento. Cuando termines, puedes ducharte y prepararte para el día.
El efecto dominó. Comenzar el día con ejercicio hace que sea más probable que siga con opciones saludables el resto del día. Si comienza en el gimnasio, es un poco más probable que tenga un desayuno saludable y abundante, y que mantenga esa actitud durante el almuerzo y la cena también. Hay pocas maneras mejores de preparar tu día para el éxito que comenzarlo en el gimnasio.
Ventajas del entrenamiento nocturno:
El alivio del estrés. Ya sea que esté tomando clases de acondicionamiento físico o simplemente concentrándose en el entrenamiento de fuerza o cardiovascular, el ejercicio tiene un historial comprobado para aliviar el estrés. El estrés de su jornada laboral puede poner a prueba su sistema, empujándolo a relajarse con malas opciones de refrigerios o hábitos poco saludables. Si está quemando el día libre en el gimnasio local, es mucho menos probable que aumente de peso debido al estrés.
Responsabilidad. Las mañanas son buenas para la constancia, pero si necesita un compañero de entrenamiento para mantenerse encaminado, es mucho más fácil conseguir uno si hace ejercicio por la noche. Los amigos a las 5 a. m. son raros, y el potencial de desmoronarse es mucho mayor.
Clases, clases, clases. ¿Te gusta el yoga? ¿Girar? ¿HIIT? ¿Pilates? Los gimnasios ofrecen una variedad mucho más amplia de clases por la tarde y por la noche por razones obvias: más gente hace ejercicio a esa hora. Si desea probar la gama completa de clases de acondicionamiento físico que Fitness Connection tiene para ofrecer, visitar el gimnasio por la noche es su mejor opción.
Enfocar. Es posible que tenga menos actividades en la mañana para distraerse, pero también es posible que no esté en su mejor momento. Si realmente no eres una persona mañanera, podría ser conveniente terminar tu día de trabajo antes de ir al gimnasio. Tener el control total de tus facultades en el gimnasio es la mejor manera de ejercitarte de manera inteligente y evitar errores.
Si aún no está seguro de cuándo sería el mejor momento para venir a Fitness Connection, acérquese y hable con uno de nuestros expertos en acondicionamiento físico. Estamos dedicados a ayudarlo a crear el entrenamiento adecuado para usted.
