Cómo ayudan los hábitos en las transiciones

Todo el año estamos deseando que llegue el verano. Fantaseamos con vernos y sentirnos lo mejor posible en la playa o la piscina. Pero una vez que llega, ¿qué más podemos esperar?

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El otoño es históricamente menos emocionante: se acaban las vacaciones, hace más frío, hay que volver al colegio y luce menos el sol durante el día. Pero... ¿y si adaptamos nuestra mentalidad al cambio de estación? De cara al final del verano, ¡no tengas miedo de volver a la rutina! Los hábitos nos motivan y nos convierten en la mejor versión de nosotros mismos. Esta frase puede ayudarnos a recordar que tener una rutina puede ser beneficioso y es natural para los seres humanos. Sin una rutina, las investigaciones demuestran que tendemos a estar más estresados, a dormir menos y a comer mal.Equilibrar el trabajo, los amigos, la familia, las aficiones, etc. puede ser difícil en un día cualquiera. La transición de agosto a septiembre es notoria por ser el momento en el que las rutinas deben comenzar de nuevo porque vuelven las clases.

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 Si hace tiempo que no entrenas, no te avergüences de volver a la rutina. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a encontrar el ritmo adecuado.

• No seas demasiado duro contigo mismo. Vuelve a entrenar con calma. Si te esfuerzas demasiado deprisa, te lesionarás y frenarás tu progreso.
• Fíjese objetivos realistas y mensurables. Tener algo que esperar o conseguir puede ayudarte a seguir adelante.
  
  

• No todos los días deben ser de entrenamiento intenso. Puedes seguir progresando en tu camino hacia la forma física si tienes un día de descanso.
• No te castigues por haberte saltado una sesión de entrenamiento o por haberte permitido algo que has decidido que está prohibido. Recuerda que siempre puedes volver a empezar.

• Rodéate de personas que te animen y te animen a seguir por el buen camino. Tener a alguien con quien compartir entrenamientos y planes de comidas puede ayudarte a rendir cuentas.
• Recuerda por qué empezaste. Piensa en esa razón cuando sientas que estás perdiendo resistencia para mantener tu rutina.

"Algunos días tienes que dar la cara y seguir adelante, incluso los días que no quieres. Pero... ¡ahí es cuando descubres lo fuerte que eres realmente!". -@angelafitmom5[/caption] Encontrar o volver a una rutina puede ser difícil por tu cuenta. Fitness Connection quiere ayudarte a hacerlo más fácil. Crear tiempo en tu semana para nuestras clases de entrenamiento es una gran manera de programar tu actividad física y ser parte de una comunidad de apoyo. Para que tu rutina no se estanque, tenemos todo tipo de clases, desde Zumba® hasta ciclismo. Si buscas a alguien que te haga rendir cuentas, puedes traer a un amigo afín para probar nuestras clases o probar un entrenador personal.