La temporada de regreso a la escuela significa que las rutinas están cambiando nuevamente. Cambiar las rutinas es una manera fácil de abandonar el carro del fitness, ¡pero no temas! Tomemos esta época del año y mirémosla bajo una nueva luz: es el momento perfecto para romper con sus viejos hábitos de ejercicio y probar algo emocionante y nuevo para usted. Afortunadamente, Fitness Connection tiene todas las comodidades que necesita de su gimnasio local para mezclar y mantenerse fresco.

Aquí hay algunas cosas para probar.

Cambia el cardio por pesas. Si por lo general eres un rey o reina del cardio, cambia tu tiempo de cardio con entrenamiento de fuerza. ¡Deja que el levantamiento sea tu cardio! El entrenamiento de resistencia metabólica, junto con un poco de tiempo de descanso entre series, ayuda a perder grasa al mantener el ritmo cardíaco elevado todo el tiempo. Bonificación: estás construyendo músculo todo el tiempo.

Cambia los pesos y las repeticiones. Este es fácil, porque no requiere que aprendas nada nuevo, solo cambia lo que ya estás haciendo. Una semana, levante pesas más ligeras con algunas series de 12 a 15 repeticiones. Luego, la semana siguiente, levanta pesas pesadas de 3 a 5 repeticiones por serie. De esta forma, puedes alternar entre el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa, y presentarte nuevos desafíos semana tras semana.

Prueba una nueva clase. Cada clase de entrenamiento de Fitness Connection está abierta a todos los miembros, así que consulte el horario y pruebe algo nuevo. No solo está superando sus límites, sino que el instructor de la clase le dirá lo que debe hacer: ¡todo lo que tiene que hacer es seguirlo! Si trabaja mucho con pesas, pruebe el yoga: es la manera perfecta de estirar los músculos y mantenerse flexible.

Realmente, hay tantas formas de hacer ejercicio como máquinas y clases en tu gimnasio local. Si tiene preguntas o necesita ideas sobre cómo cambiar su rutina de ejercicios esta temporada, simplemente ingrese a Fitness Connection. Nuestros expertos en acondicionamiento físico están ansiosos por ayudarlo a mejorar su entrenamiento.