En Fitness Connection, nos esforzamos por brindarle todo lo que necesita para establecer objetivos de acondicionamiento físico y cumplirlos bajo un mismo techo. Desde entrenamiento personal hasta una amplia variedad de clases de acondicionamiento físico gratuitas para todos los miembros y filas y filas de equipos de entrenamiento de última generación, no hay escasez de formas de avanzar en su viaje de acondicionamiento físico.

Pero eso es dentro del gimnasio. ¿Sabías que hay todo tipo de pequeñas adiciones que puedes agregar a tu rutina diaria para ayudarte a estar al tanto de tus elecciones? Hemos resumido algunas cosas sencillas que puede hacer para mantener el estado físico como una prioridad a medida que vive su vida.

 

Vé por las escaleras. Este es un viejo modo de espera por una razón. Si tu trabajo, casa o tiempo libre te da la oportunidad de usar las escaleras en lugar del ascensor, aprovéchala. Subir escaleras es un ejercicio de bajo impacto, por lo que el riesgo de lesiones es bajo y quema algunas calorías adicionales que no quemaría simplemente parado en un ascensor o en una escalera mecánica.

1Stairs

 

Necesitar bebe más agua? ¿No lo hacemos todos? Con unas pocas bandas elásticas y un simple truco, puedes obligarte a mantenerte hidratado durante todo el día. Al comienzo de su día, simplemente coloque algunas bandas elásticas en la botella de agua que elija. Cuando termines una botella, quítate una banda y ponla en tu muñeca. A ver si puedes conseguirlos todos en un día. ¡Es fácil!

2Water

 

Es igual de fácil dar unos cuantos pasos más en su día. Ya sea que vaya al trabajo o al centro comercial, estacione en la parte trasera del lote y camina un poco más para llegar a donde vas. Siempre que el clima no sea insoportable, esta es una manera fácil de hacer un poco más de ejercicio y pasar un poco más de tiempo al aire libre.

3Parking

 

Hablando de hacer un poco más de ejercicio, asegúrese de levantarse cada hora en el trabajo y camine de 5 a 10 minutos. Si le ayuda, configure la misma hora cada hora o configure recordatorios en su teléfono. No solo obtendrá más pasos, sino que le dará a su cerebro la oportunidad de recargarse antes de enfrentar el próximo desafío.

4StandingBreaks

 

Finalmente, preparación de comida no solo es bueno para su conteo de calorías, también es bueno para su presupuesto. Cuando planifica sus comidas semanales y las prepara en un lote, disminuye el riesgo de tomar decisiones de comidas desacertadas porque ya tiene algo delicioso y nutritivo preparado.

5MealBreaks

 

¿Tiene alguna pregunta, necesita algunos consejos o un poco de ayuda para crear un plan de comidas? Ven a Fitness Connection hoy. Nuestro personal de expertos en acondicionamiento físico está ansioso por ayudarlo a incorporar el acondicionamiento físico a su vida dentro y fuera de nuestras puertas.