Consejos para ser constante con el ejercicio durante las vacaciones

Al igual que la forma física o cualquier otra cosa, la gratitud es algo que hay que practicar. Deberíamos ver las fiestas navideñas como un momento para estar agradecidos por nuestros asombrosos y complejos cuerpos. Ceñirnos a un plan rígido de ejercicios y comidas puede provocarnos ansiedad y estrés en una época en la que deberíamos estar felices de reunirnos con nuestros seres queridos.

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No te saltes la alegría.

Si su rutina normal se ve alterada por los viajes, las fiestas y las comidas indulgentes, no pasa nada. No existe una forma perfecta de pasar las fiestas. Durante esta época, su bienestar emocional y mental debe ser tan importante, o más, que el físico. Aspire a tener buenas semanas, no días perfectos. Disfruta de los progresos que has hecho a lo largo del año. Te has preparado para el éxito durante todo el año hasta llegar a este momento. Permítete fluir y refluir con el curso de la vida. Tu felicidad no depende de cuántas repeticiones hagas antes de comer pavo.

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Más consejos útiles

• Manténgase hidratado
• Mueve tu cuerpo cuando y donde puedas
• Dar prioridad al sueño
• Agradece tu cuerpo
• Encuentre un compañero de entrenamiento
• Opta por entrenamientos más cortos que muevan la mayor parte de los músculos
• Come hasta saciarte, no hasta hartarte

Mantras para ayudarte a salir adelante.

• Se puede comer de todo con moderación.
• Estoy libre del juicio de nadie sobre mis elecciones de comida o bebida.
• Mi bienestar lo decido yo.
• Mi vida está llena de alegría y elijo verla.

Debes estar agradecido a tu cuerpo durante todo el año. Tus progresos son importantes, por pequeños que parezcan. Aunque nadie más se dé cuenta, siempre puedes elegir la alegría. Si necesitas ayuda para trazar un plan que te lleve al éxito o consejos personalizados para mantenerte constante con el ejercicio, trabajar con nuestros entrenadores puede ser una buena forma de obtener ayuda de un profesional. Si estás de viaje y aún así planeas unirte a nosotros en el gimnasio para tomarte un descanso de la familia, puedes encontrar nuestras ubicaciones aquí.