Mejora tu cerebro y tu cuerpo: la ciencia del fitness

Es bien sabido que el ejercicio es bueno para la salud. Nos mantiene sanos porque fortalece el corazón y los pulmones, aumenta el flujo sanguíneo por todo el cuerpo y ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y los derrames cerebrales. El ejercicio también puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía, reducir el estrés, fomentar las relaciones sociales y mejorar el rendimiento laboral.

‍MOODAND ENERGY

Como adultos, todos hemos visto jugar a los niños y hemos pensado: "Ojalá yo tuviera esa energía o me sintiera tan feliz". Simplemente haciendo ejercicio, ¡podemos! Las investigaciones demuestran que con tan sólo treinta o sesenta minutos al día, puedes aumentar tus niveles de endorfinas, dopamina, adrenalina y endocannabinoides. La combinación de estas hormonas que inundan el cerebro y el sistema nervioso durante la actividad física produce una sensación de euforia que afecta a tu energía y a tu estado de ánimo.

‍DECREASE STRESS

‍El ejerciciono sólo aumenta estas sustancias químicas en tu sistema. Los científicos han descubierto que el ejercicio también disminuye el cortisol y la adrenalina, que inducen estrés y ansiedad en el cerebro. Según los CDC, la actividad regular no sólo ayuda a mantener el cuerpo en forma, sino que puede reducir la depresión, la ansiedad y el estrés en los adultos. Sin las sustancias químicas negativas que inundan tu cerebro, puedes pensar con más claridad y relajarte, que es lo que todos deseamos al final de un día duro.

‍CONEXIONES SOCIALES

Con todas estas hormonas del bienestar recorriendo tu organismo, estarás más dispuesto a relacionarte con los demás. Un estudio demostró que las personas que hacen ejercicio suelen sentirse más cercanas a quienes las rodean. Establecemos vínculos con amigos, familiares e incluso desconocidos en nuestras comunidades de ejercicio, creando relaciones valiosas que fomentan la constancia y la motivación. Muchas personas crean vínculos en su comunidad buscando personas que se conviertan en compañeros de entrenamiento o recurriendo a un entrenador personal, como los increíbles entrenadores personales de Fitness Connection. El tiempo pasa volando cuando tienes a alguien contigo, disfrutando de la misma actividad que tú, por eso el ejercicio en grupo es tan agradable. Los efectos colectivos de un ritmo cardíaco elevado, el bombeo de la música y las instrucciones vocales proporcionan una emoción que todos experimentan simultáneamente. Fitness Connection ofrece innumerables clases de fitness en grupo para que disfruten los socios y los invitados, independientemente de su nivel de experiencia en fitness.
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‍RENDIMIENTOLABORAL
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‍Conmás energía, menos estrés y unas relaciones más sólidas, podemos centrarnos en otras prioridades, como nuestro rendimiento laboral y nuestras ambiciones profesionales. Un estudio realizado por la Universidad Leeds Beckett indicó que los empleados que iban al gimnasio o participaban en actividades físicas estaban más centrados, motivados y se sentían constantemente más productivos durante su jornada laboral. En esencia, una sesión de ejercicio diaria nos enseña el valor de la dedicación, la motivación y la conexión, tres componentes clave para el éxito. Así pues, la próxima vez que te entren ganas de quedarte dormido en lugar de ir al gimnasio o que te saltes tu sesión de ejercicio después de un largo día de trabajo, acuérdate de lo bien que te sentirás después y de todos los beneficios que obtienes al mantenerte activo, tanto mental como físicamente. Y no lo olvides, Fitness Connection está aquí para ti. Únete a nosotros y rodéate de todas esas buenas vibraciones fitness mientras compartes las tuyas con los demás.