Recarga, refresca, recupera.

FC

Recuperación

Bienvenido a tu nueva Área de Recuperación en Fitness Connection- un espacio inspirado en un spa diseñado para ayudar a que tu cuerpo se recupere, tu mente se restablezca y tu rendimiento alcance nuevos niveles. Ya sea que esté refrescándose después de un duro levantamiento, manejando el estrés, o encontrando la calma después de un largo día, este es su espacio para relajarse, restaurar y recargar.

Por qué es importante la recuperación
Más información sobre las prestaciones

Lo que le espera

Entre en la recuperación total. Desde relajantes sillones de masaje hasta energizantes baños fríos y terapia de luz, todas las características están diseñadas para ayudar a su cuerpo a recargarse, refrescarse y sentirse lo mejor posible.

bañera de inmersión en frío

Terapia de inmersión en frío

Elija su temperatura -42°, 50° o 58°- en tres estaciones de autoservicio. Entra, respira hondo y disfruta del frío.

sauna de infrarrojos

Sauna de infrarrojos y fototerapia

Relájese, restablezca y disfrute de la tranquilidad en dos saunas de infrarrojos (cada una con capacidad para seis personas) o dos cabinas individuales de fototerapia con ajustes regulables.

gravedad y sillones de masaje en una sala de recuperación

Sillones de masaje y terapia de compresión

Relájate a tu manera. Acomódate, pulsa Start y deja que la recuperación se haga cargo.

Obtenga acceso completo ahora

Nuestro especialista en recuperación estará disponible de lunes a jueves de 7.00 a 13.00 h. y de 16.00 a 21.00 h., y de viernes a sábado de 7.00 a 13.00 h., para orientarle sobre cada función.

Domine su rutina de recuperación

A continuación se ofrece una breve descripción de cómo utilizar cada máquina de recuperación de forma eficaz y segura.

Inmersión en frío

  • Consejo rápido: Comience con inmersiones cortas (de 1 a 3 minutos a 58 °F) para que su cuerpo se acostumbre al frío. Concéntrate en respirar lenta y profundamente para mantener la calma y centrarte mientras te adaptas.
  • Modo de empleo: Entre lentamente, sumérjase hasta los hombros y mantenga la cabeza por encima del agua. Respire hondo y escuche a su cuerpo: salga inmediatamente si se siente mareado. Tras la inmersión, deje que el cuerpo se caliente de forma natural y evite las duchas calientes durante 10-15 minutos. Notas: Séquese completamente antes de utilizar otro equipo.
  • Beneficios: Aumenta la circulación, ayuda a tu cuerpo a recuperarse más rápido, agudiza la concentración y te proporciona un potente reseteo mental.
bañera de inmersión en frío

Sauna de infrarrojos

  • Consejo rápido: Programa tu sesión para 15-20 minutos entre 140-150°F y mantente hidratado antes y después. La constancia es importante: de tres a cuatro veces por semana te ayudará a notar la diferencia.
  • Modo de empleo: Siéntese cómodamente con una toalla debajo, respire profundamente y deje que el calor haga su trabajo. Siga su sesión de sauna con 10 minutos de Terapia de Luz para mejorar la recuperación y apoyar la reparación celular.
  • Beneficios: Elimina el ácido láctico, promueve la renovación celular y favorece la recuperación y el sueño.
luz azul sauna de infrarrojos

Terapia de luz

  • Consejo rápido: Mantenga las sesiones entre 8 y 12 minutos y mantenga una distancia de 15 a 20 cm de los paneles. Lleva siempre gafas protectoras por seguridad.
  • Modo de empleo: Concentrar la luz en grandes grupos musculares o articulaciones. Para obtener los mejores resultados, utilizar sobre la piel limpia y seca, evitando lociones o aceites pesados que pueden bloquear la absorción.
  • Beneficios: Aumenta la energía celular, acelera la recuperación muscular y favorece la salud de la piel y el equilibrio general.
unidad de terapia con luz roja

Terapia de compresión

  • Consejo rápido: Utilícelo después de días intensos de piernas o sesiones de cardio para obtener los mejores resultados. Las sesiones suelen durar entre 10 y 20 minutos y pueden combinarse con la Silla Gravity para una relajación total.
  • Modo de empleo: Siéntese cómodamente, cierre bien las mangas alrededor de las piernas y empiece con una intensidad baja. Aumente gradualmente la presión a medida que se sienta cómodo. Para una recuperación más profunda, utilice las mangas de compresión mientras está reclinado en la posición de gravedad cero de la silla Gravity para mejorar la circulación y reducir la tensión en la espalda y las articulaciones.
  • Beneficios: Estimula la circulación, ayuda a eliminar el ácido láctico, alivia las agujetas y favorece la relajación de todo el cuerpo.
mujer utilizando manguitos de compresión para las piernas en una silla de gravedad

Sillones de masaje

  • Consejo rápido: Cada sesión dura entre 10 y 15 minutos y se agota automáticamente para mantener un uso equilibrado para todos los miembros. Para obtener los mejores resultados, utilice la silla de forma constante a lo largo de la semana para complementar su rutina de entrenamiento o recuperación.
  • Modo de empleo: Siéntese y deje que el sillón haga su trabajo. Comience seleccionando su programa preferido o utilice la detección automática AcuPoint, que escanea su espalda para personalizar el masaje a su cuerpo. Añada calor al respaldo para relajar los músculos tensos y mejorar el confort durante la sesión.
  • Beneficios: Alivia la tensión, favorece la alineación de la columna vertebral y activa la respuesta de relajación del cuerpo. Su uso regular puede mejorar la flexibilidad, reducir la rigidez y favorecer la recuperación física y mental en general.
mujer sentada en una silla de masaje

Pedido sugerido

  1. Terapia de compresión: 5-10 minutos
  2. Sauna de infrarrojos: 20-25 minutos
  3. Inmersión en frío: 1-3 minutos
  4. Terapia de luz: 10 minutos
  5. Sillón de masaje: 10 minutos

Mantente hidratado antes y después. Aumenta gradualmente la tolerancia al frío y al calor.

Por qué es importante recuperar

La recuperación no es un lujo, es ciencia.

Tu cuerpo se reconstruye y fortalece después del entrenamiento, no durante él. El Área de Recuperación ayuda a activar los sistemas de reparación naturales del cuerpo a través de la temperatura, la luz y el movimiento, mejorando el rendimiento, reduciendo las agujetas y favoreciendo el bienestar a largo plazo.

Según las investigaciones de los principales científicos del rendimiento, los usuarios habituales de saunas y exposiciones al frío experimentan una mejor recuperación, un mejor estado de ánimo y una mayor longevidad.

  • EXPOSICIÓN AL FRÍO
    Activa las proteínas del choque frío, que reducen la inflamación y estimulan el metabolismo.

  • TERAPIA DE LUZ
    Energiza tus células para una recuperación más rápida, una mejor concentración y una mejora del sueño.

  • TERAPIA DE CALOR
    Estimula las proteínas de choque térmico que reparan los músculos, mejoran la circulación y fortalecen el corazón.

  • MASAJE TERAPÉUTICO
    La presión dirigida ayuda a aliviar la tensión muscular y favorece la relajación.

Preguntas frecuentes

¿Quién puede acceder al Área de Recuperación?
El acceso está reservado a los socios activos de Fitness Connection Elite.
¿Cuál es el horario del Área de Recuperación?
La zona de recuperación está abierta durante el horario habitual del club, de lunes a las 5 de la mañana a viernes a las 10 de la noche, y los sábados y domingos de 7 de la mañana a 7 de la tarde. Durante el mes de lanzamiento, un especialista en recuperación estará disponible de lunes a jueves de 7.00 a 13.00 h. y de 16.00 a 21.00 h., y de viernes a sábado de 7.00 a 13.00 h. para guiarle por cada función.
¿Cómo puedo obtener ayuda u orientación mientras utilizo el Área de Recuperación?
Nuestro asistente de recuperación está disponible todos los días durante el mes de lanzamiento (de 7:00 a 21:00) para responder preguntas, mostrar el equipo y garantizar que su experiencia sea segura y agradable.
¿Debo ducharme antes de utilizar Cold Plunge?
Sí - por favor, dúchese primero para mantener una experiencia limpia y refrescante para todos. Ayuda a regular la temperatura y evita que los restos de loción o sudor afecten a la calidad del agua.
¿Puedo combinar métodos de recuperación?
Por supuesto. Muchos miembros utilizan la sauna antes de la inmersión en frío para la terapia de contraste o combinan la compresión con la terapia de luz para obtener resultados óptimos.
¿Qué ropa debo llevar durante las sesiones de recuperación?
Se recomienda llevar ropa de entrenamiento o de baño cómoda. Evite los tejidos pesados que retienen el calor o la humedad. Para la sauna y la luz, lo mejor es ropa transpirable y ligera.
¿Hay servicio de toallas?
Traiga su propia toalla o añada el servicio de toallas a su abono para acceder a la máquina de toallas de la zona de recuperación.
¿Cuánto tiempo debo utilizar cada estación?
La mayoría de los métodos de recuperación son más eficaces con 10-15 minutos por sesión. Empieza poco a poco y aumenta la duración en función de tu comodidad y tolerancia.
¿Hay alguna precaución sanitaria que deba conocer?
Los usuarios con problemas cardiovasculares, respiratorios o de sensibilidad a la temperatura deben consultar a un médico antes de utilizar la sauna o la piscina de agua fría. Escuche siempre a su cuerpo y salga si se siente mareado o indispuesto.
¿Puedo utilizar mi teléfono o grabar vídeos?
Respete la intimidad de los demás: utilice el teléfono en modo silencioso y evite grabar en espacios compartidos.

En Fitness Connection, la recuperación no es una ocurrencia tardía - es parte de su viaje.

Volver a la página del Club Carrollton
Eche un vistazo a Lumin - Formación en IA
Inscríbase hoy mismo