9 de junio de 2024
Celebra el Mes de la Herencia Hispanoamericana con Zumba
9 de junio de 2024
¿Cansado de correr solo en la cinta? Si lo que quieres es quemar calorías y pasártelo en grande mientras lo haces, no hay nada mejor que la diversión y la energía de una clase de Zumba®. La música pegadiza y la coreografía atractiva hacen que Zumba® parezca una fiesta de baile privada, en lugar de un entrenamiento intenso. Como celebramos a nuestros amigos hispanos y latinos durante el Mes de la Herencia Hispana, creemos que es el momento perfecto para sumergirnos en los orígenes y los beneficios para la salud de Zumba®. Durante más de 30 años, este ejercicio cardiovascular de inspiración latina ha estado motivando a la gente a levantarse y moverse juntos.
La primera clase no oficial de Zumba® fue un accidente. Todo empezó en 1986, cuando Beto Pérez, un profesor de baile de Colombia, perdió su CD de música pop antes de una clase de aeróbic. En lugar de cancelar la clase (o entrar en pánico), Beto decidió improvisar: sacó un CD latino de su coche y actuó como si no pasara nada. Aunque no tenía ninguna coreografía preparada, Beto se dejó guiar por el tempo de la música. Para su sorpresa, la clase resultó más divertida y atractiva que sus clases tradicionales: la música animada y las rutinas de baile vigorizaron a sus alumnos. Tras mudarse a Estados Unidos en 1999, Beto hizo de Zumba® un nombre muy conocido. Desde entonces, las clases de baile de Zumba® han mantenido su popularidad.
Es lógico que la primera clase de Zumba® empezara con música, que es lo que hace que estas clases sigan funcionando hoy en día. No importa la edad ni la procedencia, la música que se utiliza en las clases de Zumba® hace que todo el mundo se mueva, porque la música y la coreografía celebran muchas culturas diferentes. Zumba® siempre mantiene sus fuertes lazos con la música latina (por lo que oirás mucha salsa y reggaetón), pero también descubrirás que una lista de reproducción típica de Zumba® está repleta de todos los géneros musicales, desde hip hop hasta música pop. En Fitness Connection, valoramos este tipo de inclusión y diversidad.
Basta una clase de Zumba® para darse cuenta de por qué es un entrenamiento tan bueno: el corazón bombea, el cuerpo se mueve y el aspecto social puede aumentar inmediatamente el bienestar mental. Todos los niveles de forma física pueden disfrutar y beneficiarse de una clase de Zumba®.
Zumba® puede parecer un ejercicio intimidante al principio, especialmente si no tienes experiencia bailando. Bueno, tenemos un consejo de ejercicio para principiantes: cuando se trata de Zumba®, simplemente diviértete. En serio. Lo mejor de Zumba® es lo accesible que es para todos los niveles de forma física.
Además de bailar, la diversión es el componente principal de Zumba®. A diferencia de otros ejercicios, no tienes que preocuparte tanto de clavar cada movimiento o de seguir al instructor al pie de la letra, lo que lo convierte en un ejercicio ideal para principiantes. Si estás moviéndote y sudando, ¡lo estás haciendo muy bien (y quemando calorías)!
En Fitness Connection nos encanta el poder del fitness en grupo. Zumba® abarca una amplia variedad de música y culturas, e inspira a personas de todos los orígenes a moverse juntos. Y ahora que celebramos el Mes de la Herencia Hispana, es el momento perfecto para conectar con algo nuevo. Si estás listo para encontrar tu nueva lista de reproducción favorita (y algunos nuevos amigos), consulta nuestros horarios de clases para ver cuándo será la próxima clase de Zumba®.
Fuentes:
https://www.livestrong.com/article/339452-origins-of-Zumba®/
https://www.hispanicheritagemonth.gov/about/#:~:text=Cada%20año%2C%20los estadounidenses%20observan%20Nacional,y%20Central%20y%20Sur%20America
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/benefits-of-Zumba®#Su-social
https://www.bbc.com/news/business-49111612
