9 de junio de 2024
2023 es el año del éxito del fitness
9 de junio de 2024
Un antiguo proverbio dice que "despacio y con constancia se gana la carrera", ¡y ahora nosotros también lo decimos! Construir sobre todos los progresos que has hecho hasta ahora lleva su tiempo. Cuando empieza un nuevo año, tendemos a precipitarnos. Puede ser difícil recordarse a uno mismo que hay que tomarse un respiro y disfrutar del momento actual. Nuestro mantra para este año es volver a lo básico.
Hay muchas razones para volver al núcleo del fitness. Según Paige Waehner, CPT de Verywell Fit, "si pasas de no hacer nada de ejercicio a ir al gimnasio 7 días a la semana, puede que estés sobreentrenándote y te sientas quemado". Conocer tu cuerpo y cómo se mueve ayuda a reducir las lesiones y a aumentar la resistencia. Centrarse en la forma, la técnica y los hábitos es más importante que hacer el mayor número de repeticiones posible.
Sólo tú sabes dónde has estado y dónde sigues estando en tu viaje hacia la forma física. Pero aquí tienes algunas preguntas que hacerte:
Una buena forma de volver a lo básico es entrenar sólo con el peso del cuerpo. Sigue el siguiente circuito tantas veces como puedas.
Ser la mejor versión de uno mismo en el gimnasio no consiste únicamente en levantar pesas. Ser realmente bueno en los aspectos básicos del entrenamiento puede llevarte a ser el mejor tú que existe. Si buscas un ambiente de grupo que te motive para volver a lo básico y desarrollar tu resistencia, ¡apúntate a una de nuestras clases en grupo! O, si lo que buscas es atención personalizada y consejos para evitar lesiones al hacer ejercicio, nuestros FitPros están más que cualificados para ayudarte a crear una rutina que mejore tus músculos y te permita alcanzar tus objetivos.
