Tener en cuenta la responsabilidad: 4 consejos para seguir con el entrenamiento

La parte más difícil de cualquier entrenamiento no es el entrenamiento en sí, sino asegurarte de que te comprometes a hacer ejercicio desde el principio. Cómo encontrar un compañero de entrenamiento o programar tus entrenamientos son buenas pautas para cumplir tus objetivos de acondicionamiento físico, pero es posible que no funcionen para todos. Con esto en mente, aquí tienes 4 consejos que pueden ayudarte a mantenerte en el buen camino para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico sin importar lo que se te presente.

‍Inscríbase en un concurso. No hay nada como una fecha límite para ser honesto. Si te apuntas a una competición (una carrera de 5 km, una carrera de obstáculos o una competición de CrossFit), estarás mucho más inclinado a entrenarte para prepararte para ella. Tener que terminar una competición te motivará mucho más allá de simplemente querer mejorar tu aspecto.

‍Comparta sus objetivos en línea. Las redes sociales son excelentes para mostrar tus logros, compartir tu trayectoria de acondicionamiento físico y, sobre todo, para obtener (y dar) inspiración para seguir adelante. Si sabes que vas a hacer ejercicio por la mañana o después del trabajo, publica algo en tu aplicación de redes sociales favorita para que la gente conozca tus planes. Ese pequeño impulso adicional de motivación para cumplir tu palabra podría ser lo que te lleve a ir al gimnasio local cuando todo lo demás falla. Siempre puedes seguirnos en Instagram y Facebook para mantenerse en contacto con otras personas en un viaje de acondicionamiento físico similar.

‍Toma fotos todas las semanas. Cuando te miras a ti mismo todos los días, puede ser fácil perder de vista tus logros. Crea una carpeta en tu teléfono y haz un seguimiento de tu progreso cada semana tomando fotos. Verás los cambios con el tiempo, y no hay nada más que pueda motivarte tanto para seguir adelante como ver realmente lo que estás consiguiendo con todo tu arduo trabajo.

‍Crea un programa de recompensas. Es hora de empezar a tachar cosas de tu lista de deseos. Crea y mantén un registro de tus ejercicios para ver el progreso que estás haciendo semana tras semana y vincular las cosas que quieres hacer con los hitos a lo largo del camino. Si quieres una bicicleta nueva, ropa deportiva nueva y atractiva, o incluso unas vacaciones que has estado posponiendo, esta es tu oportunidad de hacer que esas cosas sucedan y, como resultado, de esforzarte más.

¿Tienes alguna pregunta sobre cómo puedes cumplir tus objetivos de ejercicio? Entra en Fitness Connection y habla con cualquiera de nuestros expertos en acondicionamiento físico. Nos complace ayudarlo a crear el entrenamiento adecuado y el sistema de responsabilidad adecuado para que pueda vivir una vida más feliz y saludable.