No se complique... señor (o señora)

¡Feliz Año Nuevo! El aire frío y el cambio de rumbo del año probablemente te hagan sentir renovado y listo para abordar algunos propósitos. Todos estamos a favor. También es una oportunidad perfecta para volver a lo básico y construir una base sólida de acondicionamiento físico que te permita alcanzar el éxito durante todo este año. ¿DE VERDAD tengo que empezar de nuevo?Volver a lo básico no significa empezar desde cero. Se trata de perfeccionar lo que ya sabes y volver a aprender algunas cosas que quizás hayas olvidado. Michael Jordan dijo una vez: «Reduce los fundamentos y el nivel de todo lo que hagas aumentará». Una de las mejores maneras de mejorar es recordar lo básico y refrescar la memoria de vez en cuando. Hacer un reinicio parcial puede ayudar:

• Eres más eficaz cuando distingues lo que funciona de lo que no.
• Aporte simplicidad y genere previsibilidad para medir los resultados.
• Te recuerda lo que más importa.
• Recupere su salud física y mental.
• ¡Siempre se aprende algo nuevo!

Volver a lo básico en el gimnasio puede reportarte beneficios duraderos que se trasladarán a tu vida personal y profesional.Vuelve al lugar al que una vez perteneciste.Queremos que sea sencillo cuando hablamos de volver a lo básico (irónico, ¿verdad?). Estas son cuatro formas de ayudarte a construir una base más sólida el año que viene.

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Empieza por establecer un horario o poner recordatorios.Coloca notas adhesivas en lugares donde siempre puedas verlas. Descarga una aplicación de recordatorios con un diseño elegante o configura alertas en tu teléfono. Cualquier cosa que te ayude a mantenerte motivado. Los recordatorios son la forma más fácil de adoptar una mentalidad de ejercicio físico, ya que ayudan a crear buenos hábitos que perduren.

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Utiliza el método S.M.A.R.T. para fijarte objetivos.El mes pasado profundizamos en la importancia de proponerse propósitos para tener un año nuevo lleno de éxitos. Esto incluía fijarse objetivos pequeños y alcanzables que se puedan supervisar. Echa un vistazo a la entrada del blog del mes pasado para profundizar más en el tema.

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Empieza a alimentar tu cuerpo de forma adecuada.Probablemente haya cientos de aplicaciones que pueden ayudarte a llevar un registro de lo que ingieres. Se dice que los abdominales se hacen en la cocina o que no hay mejor ejercicio que una mala alimentación; aunque ambas afirmaciones tienen algo de verdad, la opinión general es que debes centrar el 80 % de tu propósito en comer bien. Un solo día contando las calorías puede enseñarte lo que tienes que hacer para volver a la normalidad.

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¡Recurre a un entrenador personal!Incluso los mejores culturistas y gurús del fitness acuden a otros de vez en cuando para repasar lo básico y recibir la orientación adecuada. Los entrenadores personales (especialmente los expertos de tu Fitness Connection ) pueden ayudarte a volver a aprender la técnica correcta, a fijarte objetivos, a mantener la motivación e incluso a mejorar tu estado de ánimo.Consejo adicional: las clases en grupo son un lugar excelente para conectar con una comunidad inclusiva y aprender los conceptos básicos. De vuelta a la rutina.Es un año nuevo, y TÚ. LO. TIENES. Es un momento emocionante para reflexionar sobre de dónde vienes y hacia dónde quieres ir. Si vuelves a lo básico, empezarás a trabajar en los aspectos fundamentales necesarios para que tus propósitos sigan siendo un éxito más allá de este año. Nuestro equipo de entrenadores expertos y personal de apoyo está aquí para ayudarte a crear una experiencia de entrenamiento positiva que ponga tus objetivos al alcance de la mano. Solo tienes que ponerte en contacto con nosotros, ¡estaremos encantados de ayudarte!