Chaleco de piel en ti mismo

Con los días cada vez más largos y la puesta del sol más pronto, no tendrás que lidiar con sus duros efectos en la piel. El otoño es la época perfecta del año para cuidar más tu epidermis. ¡La forma más fácil de hacerlo no es con cremas hidratantes sofisticadas, sino con ejercicio regular! Puede sonar sorprendente, pero profundizaremos en por qué hacer ejercicio es EXCELENTE para la piel. Es hora de hacer Skin-timateNo sorprende a nadie que lea esto que el ejercicio es bueno para usted (consulte todos nuestros blogs). Puede mejorar la salud del corazón, reducir la presión arterial y ayudar a combatir la depresión, junto con una miríada de otros increíbles beneficios tanto mentales como físicos. ¿Otro beneficio? ¡El ejercicio ayuda a mantener la piel sana! La piel es el órgano más grande del cuerpo y hace muchas cosas interesantes por ti, como:

• Regula la temperatura corporal
• Proporciona una barrera impermeable para nuestro cuerpo
• Nos permite sentir frío y calor
• Protege contra toxinas y gérmenes
• Te protege del sol

Mantener la piel sana, radiante y potente con el ejercicio asegurará que el resto del cuerpo pueda funcionar de la mejor manera.

 Eres totalmente pielVayamos al meollo del asunto y empecemos a explicar por qué el ejercicio es tan importante para la salud de la piel. En primer lugar, ¡el ejercicio limpia tu piel! Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esto, a su vez, nutre las células para mantener la piel vibrante. El flujo sanguíneo también ayuda a eliminar las sustancias nocivas de la piel, incluidos los radicales libres y otros desechos microbianos. En segundo lugar, ayuda a reducir el estrés. Si bien podemos pensar que es solo un beneficio mental, los estudios han demostrado que el aumento de la cantidad de estrés también tiene efectos negativos en la piel, como el aumento del acné y las arrugas. ¡Al hacer ejercicio, reduces el estrés, lo que puede ayudar a aliviar las afecciones de la piel! En tercer lugar, sabemos que las mitocondrias son la fuente de energía de la célula y constituyen gran parte de lo que es la piel. A medida que envejecemos, las mitocondrias comienzan a descomponerse, lo que hace que parezcamos más viejos. Se ha demostrado que hacer ejercicio ayuda a detener estos cambios para que sigas luciendo más joven. (Y seamos realistas, si haces ejercicio, también te SENTIRÁS más joven). En cuarto lugar, mencionamos los beneficios del sueño en un artículo anterior blog. Con el ejercicio regular, descansas mejor por la noche y reduces el azúcar en sangre, lo que tiene un efecto directo en el envejecimiento de la piel. Dormir de 7 a 9 horas completas es ideal para tener un cutis mejor. El flacoCuerpo, mente y ahora piel. No hay casi nada en lo que el ejercicio no pueda ayudarte. Este mes es el Mes Nacional de la Piel Saludable, así que cuida tu piel de la manera más natural posible: ¡haciendo ejercicio! Si quieres combinarlo o probar una nueva rutina, comunícate con nuestro equipo de expertos o apúntate a una Orientación de acondicionamiento físico GRATUITA. Podemos ayudarlo a mantener su piel sana en poco tiempo.