A toda velocidad: encontrar el momento perfecto para hacer ejercicio

¿Te gusta ir al gimnasio local a primera hora de la mañana? ¿O prefieres relajarte al final del día con un poco de tiempo de calidad para hacer ejercicios cardiovasculares o de fuerza? Ambos tienen sus ventajas, así que si estás pensando en cambiar o no estás seguro de qué es lo mejor para ti, echa un vistazo a las siguientes ventajas de hacer ejercicio por la mañana o por la noche.

‍Ventajas del entrenamiento matutino:

Coherencia. La gran ventaja de hacer ejercicio por la mañana es que es más probable que mantener hacer ejercicio por la mañana. Cuando te levantas por primera vez, hay menos posibilidades de que el trabajo, la familia, los amigos y la fatiga diaria arruinen tus planes.

‍Más tiempo para ti. En general, menos personas van al gimnasio local por la mañana que por la noche. Si quieres tener la menor molestia posible en la máquina cardiovascular o en cualquier otro lugar del gimnasio, lo mejor que puedes hacer es hacer ejercicio a primera hora de la mañana.

‍Conveniencia. Una de las mejores cosas de ir al gimnasio por la mañana es que nadie espera que luzcas fabulosa. Todo lo que tienes que hacer es ponerte la ropa deportiva, ir a Fitness Connection y ponerte en movimiento. Cuando termines, puedes ducharte y prepararte para el día.

‍El efecto dominó. Comenzar el día con ejercicio aumenta las probabilidades de seguir tomando decisiones saludables durante el resto del día. Si empiezas en el gimnasio, es un poco más probable que tomes un desayuno saludable y abundante, y que mantengas esa actitud durante el almuerzo y la cena. Hay pocas maneras mejores de preparar tu día para el éxito que empezarlo en el gimnasio.

‍Ventajas del entrenamiento nocturno:

Alivio del estrés. Ya sea que estés tomando clases de acondicionamiento físico o solo te concentres en el entrenamiento de fuerza o el ejercicio cardiovascular, el ejercicio tiene un historial comprobado de alivio del estrés. El estrés de la jornada laboral puede poner a prueba tu organismo y hacer que te relajes con malas elecciones de refrigerios o hábitos poco saludables. Si estás agotando todo el día en el gimnasio local, es mucho menos probable que subas de peso debido al estrés.

‍Rendición de cuentas. Las mañanas son buenas para mantener la constancia, pero si necesitas un compañero de entrenamiento que te mantenga en el buen camino, es mucho más fácil conseguir uno si haces ejercicio por la noche. Los amigos a las 5 de la mañana son poco frecuentes y la posibilidad de perder el control es mucho mayor.

‍Clases, clases, clases. ¿Te gusta el yoga? ¿Girar? ¿MITO? ¿Pilates? Los gimnasios ofrecen una variedad mucho más amplia de clases por la tarde y por la noche por razones obvias: más personas hacen ejercicio a esa hora. Si quieres probar la gama completa de clases de acondicionamiento físico que Fitness Connection tiene para ofrecer, ir al gimnasio por la noche es tu mejor opción.

‍Enfoque. Es posible que tengas menos actividades por la mañana para distraerte, pero también es posible que no estés en tu mejor momento. Si realmente no eres una persona madrugadora, sería aconsejable terminar tu día de trabajo antes de ir al gimnasio. Tener el control total de tus facultades en el gimnasio es la mejor manera de ejercitarte de forma inteligente y evitar errores.

Si aún no estás seguro de cuál es el mejor momento para venir a Fitness Connection, entra y habla con uno de nuestros expertos en acondicionamiento físico. Nos dedicamos a ayudarte a crear el entrenamiento adecuado para ti.