Manténgalo simple... señor (o señora)

¡Feliz año nuevo! El aire frío y el cambio de rumbo del año calendario probablemente te hagan sentir renovado y listo para abordar algunos propósitos. Estamos todos a favor. También es una oportunidad perfecta para volver a lo básico y construir una base sólida de acondicionamiento físico que te permitirá alcanzar el éxito durante todo este año. ¿REALMENTE tengo que empezar de nuevo?Volver a lo básico no se trata de volver a empezar desde abajo. Se trata de perfeccionar lo que ya sabes y volver a aprender algunas cosas que quizás hayas olvidado. Michael Jordan dijo una vez: «Reduzca los fundamentos y el nivel de todo lo que haga aumentará». Una de las mejores maneras de mejorar es recordar lo básico y refrescarse de vez en cuando. Hacer un restablecimiento parcial puede ayudar:

• Te vuelves más efectivo al recortar lo que funciona y lo que no.
• Añada simplicidad y cree previsibilidad para medir los resultados.
• Te recuerda lo que más importa.
• Reconstruya su salud física y mental.
• ¡Aprendes cosas nuevas!

Al volver a lo básico en el gimnasio, puede tener beneficios duraderos que se trasladan a tu vida personal y profesional.Regresa a donde una vez perteneciste.Queremos que sea sencillo cuando hablamos de volver a lo básico (irónico, ¿verdad?). Estas son cuatro maneras de ayudarte a construir una base más sólida el año que viene.

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Empieza por establecer un horario o recordatorios.Coloca las notas adhesivas donde siempre puedas verlas. Descarga una elegante aplicación de recordatorios o configura alertas en tu teléfono. Cualquier cosa que te ayude a mantenerte motivado. Los recordatorios son la forma más fácil de adoptar una mentalidad de acondicionamiento físico, ya que ayudan a crear buenos hábitos que se mantengan.

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Usa el método S.M.A.R.T para establecer metas.El mes pasado nos sumergimos en la importancia de tomar resoluciones para un año nuevo exitoso. Esto incluyó establecer metas pequeñas y alcanzables de las que pueda hacer un seguimiento. Échale un vistazo blog del mes pasado para una inmersión más profunda.

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Comience a alimentar su cuerpo de manera adecuada.Probablemente haya un centenar de aplicaciones que pueden ayudarte a llevar un registro de lo que estás poniendo en tu cuerpo. Se ha dicho que los abdominales se hacen en la cocina o que no se puede hacer más ejercicio que una mala alimentación; si bien ambas afirmaciones tienen algo de verdad, el consenso general es que debes centrar el 80% de tu resolución en comer lo correcto. Un solo día contando las calorías puede enseñarte lo que tienes que hacer para volver a la normalidad.

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¡Usa un entrenador personal!Incluso los mejores culturistas y gurús de la salud recurren a otros de vez en cuando para repasar lo básico y obtener la orientación adecuada. Los entrenadores personales (especialmente los expertos de tu Fitness Connection local) pueden ayudarte a volver a aprender la forma correcta, a establecer objetivos, a mantener la responsabilidad e incluso a mejorar tu estado de ánimo.Consejo adicional: las clases grupales son un excelente lugar para conectarse con una comunidad inclusiva y aprender los conceptos básicos.  De nuevo en la silla de montar.Es un año nuevo, y TÚ. TENGO. ESTO. Es un momento emocionante para reflexionar sobre el lugar donde has venido y hacia dónde quieres ir. Si vuelves a lo básico, empezarás a trabajar en los aspectos fundamentales necesarios para que tus propósitos sigan siendo un éxito más allá de este año. Nuestro equipo de formadores expertos y personal de apoyo están aquí para ayudarte a crear una experiencia de entrenamiento positiva que ponga tus objetivos al alcance de la mano. Simplemente ponte en contacto con nosotros, ¡estaremos encantados de ayudarte!