Cómo superar los límites de tu entrenamiento de invierno

Sin embargo, con unos sencillos consejos de acondicionamiento físico, puedes mantenerte en el buen camino para cumplir tus objetivos de acondicionamiento físico para 2018 y superar tus límites incluso antes de que lleguen tus propósitos de Año Nuevo.

Reduzca sus antojos de carbohidratos.

No te lo estás imaginando: menos horas de luz solar en realidad hacen que desees consumir carbohidratos. Esto se debe a que comer carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Por eso, cuando te des el gusto de consumir carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los consumes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como batatas, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.

Compra un nuevo equipo de entrenamiento.

No te lo estás imaginando: menos horas de luz solar en realidad hacen que desees consumir carbohidratos. Esto se debe a que comer carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Por eso, cuando te des el gusto de consumir carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los consumes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como batatas, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.

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Lo bueno de ser miembro de Fitness Connection es que tienes acceso a todas las clases de tu gimnasio local, así que aprovecha. Consulta el horario de clases de acondicionamiento físico de tu gimnasio y elige algo nuevo para probar. Si te sientes valiente, prueba algo nuevo cada semana. Mantenerse valiente y entusiasmado con tu entrenamiento significa que te involucrarás mucho más en lo que haces y en los resultados que obtienes al hacerlo.

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No te conformes.

Esto puede parecer elemental, pero cuando esté oscuro y haga frío, prométete: no te sentarás en el sofá al final del día hasta que termines de hacer ejercicio. Comprométete a 30 minutos de ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza o lo que sea que haga que tu corazón bombee mejor antes de descansar durante el día, sin importar cuándo lo hagas. Refuerza el hábito lo suficiente y pronto se convertirá en algo natural.

Hazte una promesa: no te sentarás en el sofá al final del día hasta que termines de hacer ejercicio. -El autor

Reduzca sus antojos de carbohidratos.

No te lo estás imaginando: menos horas de luz solar en realidad hacen que desees consumir carbohidratos. Esto se debe a que comer carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Por eso, cuando te des el gusto de consumir carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los consumes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como batatas, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno. Así que cuando te des el gusto de consumir carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los comes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como batatas, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.

¿Tienes alguna duda sobre cómo mantenerte motivado y superar tus límites en estas fiestas? Tenemos respuestas. Venga y hable con cualquiera de nuestros amables expertos en acondicionamiento físico en su Fitness Connection local. Estaremos encantados de ayudarte a superar la depresión invernal y a mantenerte en el buen camino para 2019.