4 bocadillos saludables que te ayudan a seguir adelante

¿Te encuentras luchando contra el impulso de coger algunas Z debajo de tu escritorio en el trabajo? ¿Estás tentado de tomar otra taza de café o ir a la máquina expendedora a comprar una barra de chocolate solo para continuar? Todos hemos estado ahí. Pero hay muchas opciones de refrigerios que pueden saciarte, aumentar tu energía y proporcionarte los nutrientes que necesitas, como fibra, vitamina C, carbohidratos saludables, ¡y más! Así que la próxima vez que comiences a consumir papas fritas para seguir adelante, considera estos 4 bocadillos saludables.

‍Galletas integrales con hummus. Los cereales integrales contienen carbohidratos complejos, que son algunos de los mejores estimulantes de energía que existen. También te llenan, pero no hacen que te sientas perezoso. El hummus añade fibra y aceite de oliva (¡una grasa saludable!) a la mezcla, lo que puede ayudar a aliviar la sensación de hambre.

‍Yogur. ¿Planeas hacer ejercicio después del trabajo? El yogur es un tentempié rápido y fácil de tomar y llevar, y te da un impulso de energía más sustancial que puedes quemar en el gimnasio local. La lactosa es buena para obtener energía y las proteínas ralentizan la absorción, por lo que tu energía se mantiene alta y evitas el hambre por más tiempo. Simplemente consume yogur natural sin grasa y, si quieres endulzarlo, agrega un poco de miel y algunas bayas.

‍Almendras. Las almendras son un impulso saludable perfecto para seguir adelante. Están repletas de grasas buenas, que pueden ayudarte a sentirte satisfecho. También contienen mucha fibra y nutrientes que mantienen tu nivel de energía elevado incluso durante el ejercicio. ¡Toma alrededor de una onza de almendras (piensa en una lata de Altoid) y llévate un bocadillo!

‍Medio plátano o una manzana. Bajos en calorías y carbohidratos, los bocadillos de frutas como estos ofrecen una dulzura natural que tarda más en metabolizarse que el azúcar que se obtiene de una barra de chocolate. Estas frutas contienen vitamina C, antioxidantes y fibra, lo que te da un impulso de energía y ayuda un poco a la función muscular. El potasio también ayuda con los calambres. ¡Y estos bocadillos son portátiles por naturaleza!

Una lista bastante rica, ¿verdad? Si tiene alguna duda sobre qué refrigerios pueden ser adecuados para su estilo de vida y rutina de ejercicios, visite su Fitness Connection local y pregunte a uno de nuestros útiles expertos en acondicionamiento físico. Siempre estaremos encantados de ayudarte a crear una conexión saludable con Fitness Connection.