Cómo superar los límites de tu entrenamiento de invierno

Sin embargo, con unos sencillos consejos de entrenamiento físico, puedes mantenerte en el buen camino para alcanzar tus objetivos de entrenamiento físico para 2018 y superar tus límites incluso antes de que lleguen tus propósitos de Año Nuevo.

Reduzca sus antojos de carbohidratos.

No es tu imaginación: la reducción de las horas de luz solar realmente hace que te apetezca más comer carbohidratos. Esto se debe a que el consumo de carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Por eso, cuando te des el gusto de comer carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los consumes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.

Cómprate un nuevo equipo de entrenamiento.

No es tu imaginación: la reducción de las horas de luz solar realmente hace que te apetezca más comer carbohidratos. Esto se debe a que el consumo de carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Por eso, cuando te des el gusto de comer carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los consumes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.

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Lo bueno de ser socio de Fitness Connection que tienes acceso a todas las clases de tu gimnasio local, así que aprovéchalo. Consulta el horario de clases de fitness de tu gimnasio y elige algo nuevo para probar. Si te sientes con ganas, prueba algo nuevo cada semana. Mantener la motivación y el entusiasmo por tu entrenamiento significa que te implicarás mucho más en lo que haces y en los resultados que obtienes al hacerlo.

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No te conformes.

Esto puede parecer obvio, pero cuando oscurezca y haga frío, prométete a ti mismo que no te sentarás en el sofá al final del día hasta que hayas terminado de hacer ejercicio. Comprométete a realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza o cualquier actividad que acelere tu ritmo cardíaco antes de descansar durante el día, independientemente de la hora a la que lo hagas. Refuerza este hábito lo suficiente y pronto se convertirá en algo natural.

Hazte una promesa: no te sentarás en el sofá al final del día hasta que hayas terminado de hacer ejercicio. -El autor

Reduzca sus antojos de carbohidratos.

No es tu imaginación: la falta de luz solar realmente hace que te apetezca comer carbohidratos. Esto se debe a que el consumo de carbohidratos aumenta los niveles de serotonina, que son más bajos cuando hay menos luz solar. Por eso, cuando te des el gusto de comer carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los consumes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno. Así que cuando te des el gusto de consumir carbohidratos, ten en cuenta el tipo y la hora del día en que los comes. Antes de que se ponga el sol por la tarde, disfruta de carbohidratos saludables y bajos en grasa, como boniatos, tostadas con canela o avena con un poco de azúcar moreno.

¿Tienes alguna duda sobre cómo mantenerte motivado y superar tus límites durante estas fiestas? Tenemos las respuestas. Acércate y habla con cualquiera de nuestros amables expertos en fitness en tu Fitness Connection . Estaremos encantados de ayudarte a superar la depresión invernal y a mantenerte en el buen camino de cara a 2019.