Estudie: la vuelta al cole es el momento perfecto para cambiar su rutina de entrenamiento

La vuelta al cole significa que las rutinas vuelven a cambiar. Cambiar las rutinas es una forma fácil de dejar de hacer ejercicio, ¡pero no te preocupes! Aprovechamos esta época del año y la analizamos desde una nueva perspectiva: es el momento perfecto para dejar tus viejos hábitos de ejercicio y probar algo nuevo y emocionante para ti. Por suerte, Fitness Connection con todas las comodidades que necesitas en tu gimnasio local para combinar tu rutina y mantenerte fresco.

Estas son algunas cosas que puedes probar.

‍Cambia los ejercicios cardiovasculares por pesas. Si normalmente eres el rey o la reina del ejercicio cardiovascular, cambia tu tiempo de ejercicio cardiovascular por el entrenamiento de fuerza. ¡Deja que el levantamiento de pesas sea tu ejercicio cardiovascular! El entrenamiento de resistencia metabólica, junto con un poco de tiempo de descanso entre series, ayuda a perder grasa al mantener la frecuencia cardíaca elevada todo el tiempo. Bonificación: estás desarrollando músculo todo el tiempo.

‍Cambia los pesos y las repeticiones. Esto es fácil, porque no requiere que aprendas nada nuevo, solo cambia lo que ya estás haciendo. Una semana, levanta pesas más ligeras con unas cuantas series de 12 a 15 repeticiones. Luego, la semana siguiente, levanta pesas pesadas de 3 a 5 repeticiones por serie. De esta manera, puedes alternar entre el entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa, y plantearte nuevos retos semana tras semana.

‍Prueba una clase nueva. Todas las clases de entrenamiento de Fitness Connection abiertas a todos los socios, así que consulta el horario y prueba algo nuevo. No solo estás superando tus límites, sino que el instructor de la clase te dirá lo que tienes que hacer: ¡todo lo que tienes que hacer es seguirlo! Si trabajas mucho con pesas, prueba el yoga: es la manera perfecta de estirar los músculos y mantenerte flexible.

En realidad, hay tantas formas de hacer ejercicio como máquinas y clases en el gimnasio local. Si tienes preguntas o necesitas ideas sobre cómo cambiar tu rutina de ejercicios esta temporada, acércate a Fitness Connection. Nuestros expertos en acondicionamiento físico están deseando ayudarte a mejorar tu entrenamiento.