Es de conocimiento común que el ejercicio es bueno para nosotros. Nos mantiene saludables fortaleciendo nuestros corazones y pulmones, aumentando el flujo de sangre a través de nuestro cuerpo y ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y los derrames cerebrales. El ejercicio también puede mejorar su estado de ánimo, aumentar su energía, disminuir el estrés, promover las conexiones sociales y mejorar el rendimiento laboral.

ÁNIMO Y ENERGÍA

Woman working out at Fitness ConnectionComo adultos, todos hemos visto a los niños jugar y pensamos: "Si tan solo tuviera ese tipo de energía o me sintiera tan feliz". ¡Simplemente haciendo ejercicio, podemos! Investigar espectáculos con tan solo treinta a sesenta minutos al día, puede aumentar sus niveles de endorfinas, dopamina, adrenalina y endocannabinoides. La combinación de estas hormonas que inundan tu cerebro y sistema nervioso durante la actividad física produce una sensación de euforia que afecta tu energía y tu estado de ánimo.

DISMINUIR EL ESTRÉS

El ejercicio no solo aumenta estos químicos en su sistema. Los científicos tienen descubierto que el ejercicio también disminuye el cortisol y la adrenalina que inducen estrés y ansiedad en el cerebro. por el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la actividad regular no solo ayuda a mantener su cuerpo en forma, sino que también puede disminuir la depresión, la ansiedad y el estrés en los adultos. Sin las sustancias químicas negativas que inundan tu cerebro, puedes pensar con más claridad y relajarte, lo que al final de un día duro es lo que realmente todos deseamos.

CONEXIONES SOCIALESZumba class at Fitness Connection

Con todas estas hormonas de "sentirse bien" recorriendo su sistema, ahora está más inclinado a interactuar con los demás. Un estudio mostró que las personas que hacen ejercicio a menudo se sienten más cercanas a quienes las rodean. Nos vinculamos con amigos, familiares e incluso extraños en nuestras comunidades de entrenamiento, creando relaciones valiosas que promueven la constancia y la motivación. Muchos crean conexiones en su comunidad al buscar personas para convertirse en compañeros de entrenamiento o utilizar un entrenador personal, como el increíble entrenadores personales en Fitness Connection. El tiempo suele pasar volando cuando tienes a alguien contigo, disfrutando de la misma actividad que tú, por eso el ejercicio en grupo es tan agradable. Los efectos colectivos de un ritmo cardíaco elevado, música vibrante e instrucción vocal brindan una emoción que todos experimentan simultáneamente. Fitness Connection ofrece innumerables clases de fitness en grupo para que disfruten los miembros e invitados, independientemente de su nivel de experiencia física.

RENDIMIENTO LABORAL

Con más energía, menos estrés y relaciones más sólidas, podemos concentrarnos en otras prioridades, como nuestro desempeño laboral y nuestras ambiciones profesionales. A estudiar realizado por la Universidad de Leeds Beckett indicó que los empleados que visitaban el gimnasio o participaban en actividades físicas estaban más concentrados, motivados y se sentían consistentemente más productivos durante su jornada laboral. En esencia, un entrenamiento diario nos enseña el valor de la dedicación, la motivación y la conexión, tres componentes clave para el éxito.

Por lo tanto, la próxima vez que tenga ganas de dormir hasta tarde en lugar de ir al gimnasio o saltarse su entrenamiento después de un largo día de trabajo, recuerde cuánto mejor se sentirá después y todos los beneficios que obtiene al estar activo: tanto mental como físicamente. Y no lo olvide, Fitness Connection está aquí para usted. Venir Únete a nosotros y rodéate de todas esas excelentes vibraciones de fitness mientras compartes las tuyas con los demás.