En Fitness Connection, enero es la época más emocionante del año. Nos encanta ver a las multitudes llegando a sus gimnasios locales, listas y dispuestas a conectarse con un estilo de vida más saludable a través de una variedad de ejercicios y entrenamientos que los ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Sabemos que los compromisos pueden cambiar con el tiempo, pero con estos cuatro consejos, volverás al gimnasio durante todo el año.
Primero, no seas perfeccionista. Establecer objetivos es importante para mantener un régimen de ejercicios, pero no se castigue si no los alcanza exactamente cómo y cuándo quiere hacerlo. La actividad física es un trabajo en progreso, y el perfeccionismo indebido puede generar estrés y ansiedad que finalmente lo ralentizan. En su lugar, celebre sus éxitos y sea amable consigo mismo cuando experimente reveses. te lo prometemos voluntad recuperarse.
Por supuesto, ¡tienes que seguir intentándolo! Es por eso que necesitas hacer del fitness una prioridad. Además de los beneficios más obvios del control de peso y el aumento de la fuerza, seguir un régimen de ejercicios puede mejorar su salud mental y estado de ánimo e incluso reducir el riesgo de ciertos tipos de enfermedades; ¡incluso puede mejorar su esperanza de vida! Entonces, ya sea un buen día o un día difícil en el gimnasio, sepa que está marcando una diferencia positiva en su vida que valdrá la pena en el futuro.
Si necesita un poco de ayuda para mantenerse responsable, descargar una aplicación para establecer y realizar un seguimiento de sus objetivos. Ese pequeño empujón adicional puede marcar la diferencia para llevarlo al gimnasio, y los gráficos de progreso que esas aplicaciones dibujan para usted pueden ayudarlo a visualizar su éxito en los días en que podría dudar de su progreso. Una vez que vea ese progreso, no olvide publicar los resultados de los que se sienta orgulloso en las redes sociales (con el hashtag #fitnessconnection) para presumir un poco. Estás haciendo un buen trabajo y deberías recibir aliento por ello.
Finalmente, construye una recompensa en tu régimen. Escuche: los ejercicios cardiovasculares y el entrenamiento de fuerza son un trabajo duro y, a veces, necesita algo más que sentirse mejor y verse bien para mantenerse en el buen camino. Si necesita motivación adicional, agregue una recompensa al final de su entrenamiento. Tómate un día libre o hazte un masaje. Solo asegúrate de tomarte el tiempo para realmente celebrar lo que estás haciendo, y será mucho más probable que te ciñas a ello. La vida es buena, después de todo. El fitness puede mejorarlo.
¿Tiene alguna pregunta sobre cómo mantenerse motivado en su entrenamiento? Pregúntele a cualquiera de los instructores o al personal de su gimnasio local. Siempre estamos listos para ser su conexión de fitness.
