2023 es el año del éxito físico

Un antiguo proverbio dice que "lento y constante gana la carrera", ¡y ahora lo estamos diciendo también! Construir sobre todo el progreso que ha hecho hasta este punto lleva tiempo. Cuando comienza un nuevo año, tenemos una tendencia a apresurarnos en todo. Puede ser difícil recordarte tomar un respiro y saborear el momento actual. Nuestro mantra para este año es volver a lo básico.

Consejos para prevenir lesiones cuando hace ejercicio.

Hay muchas razones para volver al núcleo del fitness. Según Paige Waehner, CPT de Muy bien en forma, "Si pasa de no hacer nada de ejercicio a ir al gimnasio los 7 días de la semana, es posible que esté entrenando en exceso y seguramente se sentirá agotado". Conocer su cuerpo y cómo se mueve ayuda a reducir las lesiones y aumentar la resistencia. Centrarse en la forma, la técnica y los hábitos son más importantes que hacer el mayor número de repeticiones posible.

¿Qué te motivó a llegar hasta aquí?

Solo tú sabes dónde has estado y dónde sigues estando en tu viaje de acondicionamiento físico. Pero aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:

• ¿Por qué te uniste al gimnasio en primer lugar?
• ¿Cómo puede seguir beneficiándose de su rutina de ejercicios?
• ¿Cuales son tus metas para este ano?
• ¿Cómo alcanzará sus metas y establecerá otras nuevas?

Rutina de regreso a lo básico

Una excelente manera de volver a lo básico es hacer ejercicio usando solo el peso de tu cuerpo. Siga el siguiente circuito tantas veces como pueda.